Come vivere felici e contenti

Yuri Vizbor ha cantato: "Come vuoi vivere altri cento anni, bene, se non un centinaio - almeno la metà. E abbastanza può combattere sull'erba, un po 'di amare ed essere amato. " Un centinaio di anni - un intero secolo, e non tutti saranno in grado di superare tale livello puramente genetica, come la nostra durata dipende in gran parte la genealogia, soprattutto sul lato materno. Ma anche se non si è in famiglia era incredibile longevità, non disperate, perché ci sono modi di vivere più a lungo, e cosa più importante - non solo una vita lunga e felice. Naturalmente, si dispone di abbastanza sudore, così come per tutti gli altri obiettivi importanti e difficili della vita.

1. Non ascoltare i metodi privati ​​

Su Internet e altre storie eseguire Media da centinaia di centenari che offrono i loro tecniche uniche. E la maggior parte di loro si contraddicono. Qualcuno non ha preso in bocca una goccia di alcol nella mia vita, altro quotidiano bere un bicchiere di vino. Uno non mangiare il sale, l'altro - la carne, e il terzo corre a piedi nudi a 10 km, e la quarta è in piedi sulla sua testa per 15 minuti al giorno. Tutto questo è molto interessante, e tali tecniche si può provare, ma poi, sono personali di avvicinarsi a qualcuno personalmente. Non appena si tenta qualcuno consiglio dolgozhitelsky ascoltare immediatamente al vostro corpo. Lui a disagio senza sale e rinvenimento porta solo freddo e di cattivo umore? Quindi, si sentono liberi di buttare - questi suggerimenti non sono sicuramente per voi, far loro aiuto a qualcun altro.

2. Cercare l'armonia ed energia positiva

Non c'è bisogno di essere un esperto di yoga, meditazione e tecniche di PNL per vivere a tarda età, ma le statistiche è implacabile: la persona più rilassata e più positivo, più si vive. Naturalmente, questo non è un tratto del carattere o la tendenza, che può essere modificato da un solo desiderio movimento del polso.

Imparare a godersi la vita, per superare lo stress e trovare un accordo di loro gradimento - i tre compiti principali che richiedono enormi investimenti energetici.

Ma non sarà solo l'incasso di energia in qualcosa, e investimento redditizio: tutte le forze spesi per il raggiungimento della pace e della felicità, tornerà a voi dieci volte (a meno che, naturalmente, tutti in qualche modo può essere quantificato).

3. Il cervello di polarizzazione e il corpo

Il nostro corpo - una cosa incredibile che da un uso eccessivo ripetuto non solo l'usura, ma solo diventa migliore e più potente. Quanto più si esercita il cervello, sviluppare la memoria, l'attenzione e l'acutezza mentale, più tempo manterrà la sua attività e di fornire energia per altre cose. Ebbene, circa l'utilità dei carichi sportivi sapere tutto. Per lungo vissuto, non importa ciò che lo sport di impegnarsi (solo scacchi non conta - è una lezione per il cervello!): Solo a piedi, in combinazione con passeggiate quotidiane, o sofisticate arti marziali. La cosa principale è che questi carichi sono stati regolarmente e mantiene costantemente il corpo attivo. Come si suol dire, è sempre pronto! amici

4. Avviare fidava

La solitudine - lo stato normale per un uomo, ma amici nella vita hanno bisogno anche gli introversi più chiusi. Essi non devono essere molto, ma la comunicazione regolare con loro effetto benefico sulla auto-motivazione e benessere. Ciò che è interessante, cari e membri della famiglia non può essere considerato come amici, anche se sei con loro, naturalmente, fare anche gli amici. Si tratta di una formazione sociale un po 'diversa, che ha anche un effetto positivo sulla speranza di vita e la qualità, ma diverso. Nessuna famiglia può vivere una vita felice, se si tratta di una scelta consapevole, ma senza compari lo fa molto più difficile.

5. fidanzato Sesso

Dove la stessa senza di lui! Forse ora si pensa che il sesso non ha niente a che fare con la vecchiaia, a cui si aspira. Come come se e non si vuole - ma è un falso presupposto. Il sesso è utile a qualsiasi età, se egli porta gioia e piacere. Nessun aspetto del benessere psico-fisico, che non è alimentato tramite energia sessuale, in modo che l'amore, essere amato e divertirsi con il vostro partner. Allo stesso tempo, e allungare la sua vita!

6. Seguire il corpo

Denaro ama conto, e il tuo corpo piace essere controllato. Già con 20 anni dovrebbe iniziare ad avere regolari controlli e tenere traccia della loro salute: cuore, apparato digerente, il sangue, il cervello, i denti - e l'esame ancora meglio completo. Così saprete che cosa vale la pena prestare attenzione all'età e come formare correttamente la dieta. Parlando di dieta. Quando si tratta di longevità, il nutrimento di solito ricordato in primo luogo perché la metà delle punte di longevità è legato alla nutrizione. Ma in realtà, per un sano consiglio dieta sola: mangiare cibi sani adatto per il vostro corpo e il gusto. Ti piace la carne? Bene. Non ti piace di pesce e verdure? Se vuoi, quello che per sostituirli. Costa solo una volta nella vita per andare a un dietista, quindi ha preso la vostra dieta con il pieno contenuto di vitamine, proteine, carboidrati e sali minerali dal cibo che ti piace davvero.

7. Se sulla stessa lunghezza d'onda con i giovani

Generazioni si susseguono sempre più velocemente. Se in precedenza la differenza di 10 anni, non hanno sentito troppo acutamente, ora già nelle persone più giovani di me 5-6 anni guardano come alieni provenienti da un altro pianeta. Per vivere più a lungo, non deve essere limitato al accogliente piccolo mondo di dire: "In passato tutto era meglio." Retrouvlecheniya e vecchi attaccamento - è buono. Ma l'anima era giovane, dovrebbe sforzarsi di capire come i giovani vivono e respirare, non trattare con scetticismo. Provate a dividere gli interessi di coloro che sono molto più giovani di quello che - forse anche voi, qualcosa di simile, e te ne pentirai, che non ha capito questo prima!