Come affrontare il multitasking

Le aziende apprezzano i dipendenti multifunzionali, ma anche se il vostro lavoro non è legato alla realizzazione di una serie di compiti, è necessario combinare un sacco di cose diverse nella vita. Se i piani sono di solito più lungo di quello che hai tempo per eseguire nella vostra to-do-list, si consiglia di rivedere il proprio approccio di auto-organizzazione. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a essere multitasking più efficiente.

Inizia con il difficile problema

La regola principale di multitasking - in modo intelligente la priorità. Direttore Marketing della società di MAP Communications americana consiglia di iniziare con i compiti più difficili o spiacevoli:

Fare una lista delle cose da fare all'inizio di ogni giorno e "mangiare la rana" al mattino.

"Rana" in questo caso - la cosa che si vuole più essere rinviata. Una volta che completare questo passaggio, e cesserà di incombere in testa, sarà molto più facile da raggiungere altri obiettivi.

in modo corretto la lista

Endocrinologo e allenatore chiave Sasha Nair al multitasking efficace trova la giusta combinazione di cose. Ecco quello che lei suggerisce:

Se avete intenzione di praticare multi-tasking, una delle azioni dovrebbe essere automatica o richiedere un minimo di pensiero e non implica una decisione, e l'altro dovrebbe richiedere solo concentrazione della luce.

Ad esempio, si può facilmente ascoltare i podcast utile durante la pulizia della casa, fatta salva qualsiasi di queste classi. Ma parlando da documenti di telefono e di segno - una cattiva idea.

Gioca il gioco video

Nel suo tempo libero per allenare il cervello di multitasking può essere videogiochi. Scegliete quelli in cui la necessità di monitorare simultaneamente il movimento, rispondere agli stimoli e per tenere il passo dello stato dell'aggiornamento - per esempio, la salute o il numero di oggetti rimanenti. Quindi si migliorerà la capacità di elaborare le informazioni. Poi ci sarà solo applicare le abilità di gioco nella vita reale.

Otdyhai

Multitasking non significa che il lavoro in modalità non-stop. Quando per eseguire diverse operazioni in una sola volta, il cervello è estremamente tesa. Per gestire in modo efficace il carico, assicurarsi di fare delle pause.

Breve riposo durante la giornata di lavoro per migliorare la concentrazione, facilitare il processo decisionale e contribuire a trovare un approccio creativo ai problemi.

Utilizza ogni minuto libero di muoversi: fare esercizi, o semplicemente a piedi in ufficio. Anche l'attività fisica minima vi farà più sano durante il giorno, migliorare il vostro umore e aggiungere energia.

Non confondere multitasking con la dipendenza da Internet

Spesso le persone confondono multitasking e procrastinazione. Quando si dà il lavoro di guardare attraverso il nastro dei social network - non si superdelovaya donna e un uomo che non può concentrarsi.

E 'tutta una questione di priorità di nuovo. Se davvero si vuole sviluppare il multitasking produttiva, hanno rigorosamente limitare il tempo speso su Internet. E se si pensa, come trascorrere una mezza giornata sui social network e tutti hanno il tempo - qui non aiuterà nemmeno un volano di tempo, che si è divertita.

trovare un tipo di multitasking

Nonostante il fatto che il multitasking è considerato una delle caratteristiche competitive chiave dell'esperto moderna, non funziona per tutti. Capire dove è possibile combinare diversi tipi di attività, e dove non v'è alcuna necessità di empiricamente.

Non cercare di sforzarsi di essere rotto, se si sente che non si può. Se non riesci a leggere l'ora di pranzo - rimandare tutte queste cose e lasciarsi mangiare in pace. D'altra parte, se si sa che cosa il medico dovrà attendere a lungo, o andare a casa dal lavoro, perché non prendere un libro e non unire l'utile al necessario.

Cercare di sviluppare i loro costi di multi-tasking, ma non soffermarsi su questa abilità. Alla fine, non è così utile. Anche coloro che sono in grado di gestire più processi, alla fine, non sono così efficaci come se fare qualcosa di uno. Inoltre, la costante multitasking faticoso emotivamente e fisicamente. Se si può sempre fare il lavoro, non tutti allo stesso tempo, usarlo.

Avete multitasking e se colpisce la vostra produttività?