Tempo di disintossicazione: 6 modi per trascorrere un mese senza alcool

L'idea che sarebbe stato il momento di limitare la quantità di alcol nella loro vita dopo le vacanze sembra quasi naturale. In Gran Bretagna, un gruppo di appassionati il ​​desiderio di avviare la sobria anno si trasformò in un intero movimento sociale - Lavaggio a gennaio (Dry Gennaio - Ed.) ..

Campagna lanciata Association of Alcohol cambiamento nel Regno Unito nel 2013. L'anno scorso ha preso parte a più di cinque milioni di persone, e il capo della Federazione Francese di lotta con l'alcolismo ha offerto ai francesi di aderire all'iniziativa degli inglesi.

Se anche voi volete limitarvi mentre completamente da alcol, e di capire che vi darà, Heroine pronti a sostenervi in ​​questo. Abbiamo raccolto una serie di modi per aiutare a non perdere la motivazione nei giorni sobrie di gennaio.

1. amici Sfide

Sfida attratto i migliori amici, e la vostra idea è sicuramente successo. Il vantaggio principale - che non ti consente di saldare. Non è necessario per respingere la persuasione, di sopportare buffonate ubriachi di altre persone, non essendo in grado di creare il proprio.

Inoltre, è possibile monitorare e sostenersi a vicenda. Per una migliore affidabilità assegnare una penalità per il fallimento di un accordo anti-alcolica.

E 'importante discutere subito quello che completamente rinunciare all'alcool, in qualsiasi forma e le dosi. Non una goccia di vino a cena o un bicchiere di birra dopo il lavoro.

2. Girare a qualcosa di nuovo

La mancata alcol - un buon motivo per cercare un altro modo per divertirsi. Pensate a quello che si spende il tempo che sarebbe stato speso nel bar. Acquistare un abbonamento per gli sport, sono ben disciplinati. Iniziare ad imparare qualcosa di nuovo. Organizzare un club del libro con gli amici. Scegli qualcosa che di solito è difficile combinare con l'alcol, e da quello che si è più volte rifiutato di alcol.

3. Per inviare il denaro risparmiato per una buona causa

Dedicare questo mese carità. Evitare l'alcol aiuta a risparmiare una somma notevole anche per un paio di settimane. Decidere che cosa sacrificare il denaro che di solito è speso per alcol, la carità o l'organizzazione per i bambini a salvare gli animali.

Si chiede di essere sicuri di aiutare qualcuno, alla fine del mese. Un senso di responsabilità sarà un'ulteriore motivazione. Inoltre, l'attività di beneficenza migliora l'autostima e ti fa sentire psicologicamente confortevole. Ancora più importante, scegliere le organizzazioni controllati per evitare di diventare vittima di una frode.

4. Provare non alcolica del cocktail

L'assenza di alcool non necessariamente privi di intrattenimento gastronomico e feste. Organizza la tua barra di sobria, tanto più che le ricette non alcoliche, abbiamo già condiviso con voi. Provare a cucinare i cocktail insolito o bevande calde d'inverno. Forse questo sarà l'inizio di una nuova tradizione. Brindisi, Ciocan, la danza - fanno tutto come al solito durante le vacanze. Divertimento per creare un'atmosfera, non alcol.

5. Pamper stessa

Un altro modo per motivare se stessi per rimanere sobrio - un risparmio diretto su qualcosa di meno piacevole. Spendere i soldi per prendersi cura di se stessi, cominciare a risparmiare per un viaggio estivo, per aggiornare il vostro guardaroba. La cosa principale è quello di rendersi conto che si sta facendo tutto questo perché non è più comprare alcolici.

6. Ricordate, per quello che stai facendo

prima del mese di sobrietà specificare per quello che stai facendo. Vuoi risparmiare denaro o per dare al vostro corpo una pausa da alcol dopo le vacanze. Sento che bere spesso interferisce con il tuo stile di vita normale. Sei interessato a vedere come un rifiuto completo di alcol possa influenzare la salute e l'aspetto.

Capire come l'alcol avviene nella vostra vita, ci viene detto che domande da porsi è valsa la pena. Se si conosce chiaramente il motivo, si sarà in grado di tornare ad esso ogni volta offerto un drink o quando si ha un tale desiderio stesso.

Qual è la quantità di tempo più lungo senza alcol si doveva e come ti sei sentito?