7 modi per smettere di sentirsi pigro e inutile

La sensazione che l'unica cosa che stai facendo ultimamente - si tratta degradiruesh non importa quanto caricato programma. Diteci come far fronte con la sensazione di impotenza e inutilità. Fortunatamente, è spesso solo una trappola di pensare che non ha nulla a che fare con la realtà.

1. Annotare tutto ciò che viene fatto

Non è un elenco di cose da fare per il giorno - per ora è solo un altro strumento di oppressione e di occasione di auto-flagellazione. Invece di programmazione provare a registrare quello che hai fatto oggi. Tutte le classi adatti: svegliarono 9, dalle 10 alle 13 la riproduzione di un video gioco, con 14 a 19 spettacoli televisivi guardato.

E 'necessario capire cosa si sta sprecando il vostro tempo. Può darsi che durante la "inutile" sdraiato sul divano che si avuto il tempo di gettare le cose alla lavanderia, cucinare la cena, cinque volte per lavare i piatti e correre al negozio di generi alimentari.

2. Prova in genere 5 secondi per motivare

La parte più difficile - per non eseguire un compito, e sforzatevi di avviarlo, in modo da cercare modi per motivare te stesso. A volte, invece di discorsi ispiratori e la persuasione è meglio far cadere tutti i pensieri da parte e basta. Provare ad avviare il conto alla rovescia, recitando i numeri nella mia testa, e quando si arriva a uno, immediatamente iniziare a lavorare.

3. Inizia con un piccolo

Fare un piccolo problema che vi farà sentire almeno una soddisfazione minima - sarà uno stimolo per ulteriori casi. Si prega di pulire la stanza e lavare i piatti, ordinare la posta. Ora dimenticare ciò che non ha trovato un lavoro da sogno, non leggere 20 libri nel primo tempo, non ha fatto pulizia generale in tutto l'appartamento. Inizia compilando il letto - anche una piccola cosa ancora più utile di quanto distruttiva tortura te stesso con il senso di colpa. Basta essere più attenti - spesso piccoli compiti che stiamo cercando di prendere le distanze da alcune cose spiacevoli, e tale auto-inganno insoddisfazione solo esacerbato. Provare a eseguire un compito difficile nel più breve tempo possibile, allora non passare il resto della giornata in aspettative negative.

4. rinunciare troppo lunga lista di cose da fare

A volte la sensazione che non stai facendo nulla o niente non hanno tempo, nasce dal fatto che si prevede di troppi compiti. Abituati ad agire to-do-list - a riconsiderare il suo approccio al suo sviluppo.

Mettere la parte superiore delle 3-4 compiti più richiesti con loro si deve iniziare la giornata. Poi incidi cosa si può fare se l'alimentazione e l'ora. Non pensare che se oggi non ha raggiunto la parte facoltativa, ha trascorso la giornata abbastanza produttivo. La cosa principale - per eseguire lista di base.

5. smettere di vivere sul principio del "tutto o niente"

Ricordate sempre la differenza tra "fare nulla" e "non fare tutto quello che volevo." Spesso le persone diventano passivi al pensiero che non ci sarà dare il 100% per ottenere un risultato perfetto. Ma se oggi si può dare solo il 10% - è meglio di niente.

Apprezzo tutto quello che fate, non solo risultati significativi. E smettere di inseguire la perfezione. Senza grandi aspettative si sarà più facile iniziare qualsiasi compito.

6. Trova un hobby

La sensazione che siete pigri, inutile e sprecato vive la sua vita, può essere causa dell'eccesso banale del tempo libero. Sento che è pronto a tuffarsi in un'altra crisi esistenziale - di trovare un nuovo hobby. Avere il tempo libero regolare elimina molti dei problemi nella sua testa.

Soprattutto funziona bene quando si impara qualcosa di nuovo regolarmente. Non importa, è danza, sport o fare il ricamo, la consapevolezza, che è andato alla formazione successiva, imparato il movimento o creare un'immagine dà un senso di soddisfazione e di orgoglio.

7. aiutare altri

Questo suggerimento funziona bene per coloro che spesso si sentono inutili e inutile a chiunque. Intorno ci sono sempre persone che non fanno male il vostro aiuto: sostegno emotivo, finanziari e fisici. Per trovarli, è sufficiente mostrare empatia, per distrarre dai problemi nella sua testa, e vedere come vivono e si sentono in giro. Aiutare un collega con un progetto complesso, ascoltare il suo amico, di partecipare ad un volontario o andare per generi alimentari per un anziano vicino. Le piccole buone azioni sono molto utili per trovare un significato nella vita.