5 pensieri paranoici, che non ci si deve fidare

Paranoia - un disturbo del pensiero, che di solito è un sintomo di una malattia mentale. Ma ossessivi pensieri negativi possono verificarsi in qualsiasi persona sana in un periodo di depressione e insicurezza. Qui ci sono alcune credenze tossiche che non ci si può fidare.

1. Le persone sono gentili solo quando vogliono qualcosa da me

Nessuno può essere gentile con me per una ragione. Se qualcuno mi tratta bene, così si spera di ottenere da esso alcun beneficio. Per eventuali azioni positive verso di me, non importa quanto piccoli siano, devono essere trattati con sospetto. La gente non mostrano attenzione agli altri senza motivo. Posso per favore qualcuno da sola?

Sì, possiamo davvero essere particolarmente gentile con un uomo, se vogliamo sperare di ottenere da lui qualcosa - piuttosto, è una regola di galateo di ipocrisia. E il fatto che qualcuno ha rivolto a voi con la richiesta dopo la compagnia, non nega la simpatia genuina verso di voi. Imparare a credere che si meritano ammirazione, rispetto e amore - ciò contribuirà a smettere di guardare per la cattura in ogni gesto benevolo degli altri.

2. Tutti mi odiano

Coloro che soffrono di questa idea, fermamente convinto che ogni cosa, anche la famiglia e il partner, in segreto lo odiano. Nessuna dichiarazione di altre persone non aiutano a credere che questo non è vero. Come risultato, le persone veramente smettere di parlarne e condividere i loro sentimenti con gli altri, di non essere per loro ancora più fastidioso e sgradevole. In quei momenti, si può allontanare la gente stessa, credendo che stanno parlando a voi per pietà. Ma questo non fa che aumentare la sensazione di solitudine e di alienazione, rafforzando l'idea che nessuno vi ama. L'idea che tutto ciò che può odiare una persona, suona assurdo, soprattutto se quella persona - non è un serial killer o di un maniaco. Quando a superare tali pensieri, cercare di razionalizzare loro: chiedetevi se le altre persone un vero e proprio motivo di trattare con l'ostilità, che si manifesta nel loro comportamento. Sottratto dalle valutazioni e fatti guardare - vi aiuterà a guardare la situazione in modo adeguato.

3. Non sarò mai abbastanza buono

Tali pensieri perseguono spesso perfezionisti: non importa quello che fanno, non è mai abbastanza per iniziare davvero a rispettare se stessi. Si sentono sempre che la tua età deve essere stata grande. Quando le nuove opportunità prima di loro, li ignorano, paralizzati dalla paura del fallimento.

Invece di spendere ore per riflettere su ciò che si dovrebbe avere detto o fatto, dico a te stesso che ho fatto tutto quello che potevo in quella situazione e in quelle circostanze. Che cosa esattamente è impossibile per coloro che hanno sempre insoddisfatto di se stesso - di fermarsi. Basta continuare a lavorare, cercando di essere meglio, ma non concentrarmi su quello che non sempre riesce.

4. Il mio partner sarebbe felice senza di me

Questa ossessione spesso si verifica dopo liti o accuse da ragazzo, anche se a volte per il suo non c'è nessuna ragione al mondo - solo un senso di inutilità. Le persone con disabilità mentali o fisiche spesso si percepiscono come un peso per la famiglia, o il partner. Ma la verità è che il mondo non è tanto perfettamente sano a tutti gli effetti la gente. Quasi ogni famiglia ha un problema, e non significa che i partner non sono felici. Il modo migliore di opt-out di questi pensieri - fermare le decisioni di un partner. Non si può sapere quello che pensa e sente come se non volevi. Lascialo la scelta giusta, e mentre questa scelta - di essere con voi.

5. Non riesco mai a prendere la decisione giusta

Un altro pensiero tossica che affligge la vita di molti di noi - la mia scelta sarà sempre sbagliato. Le mie azioni saranno sempre comportare la mancata o, almeno, non per il risultato migliore. Tutte le cattive cose che accadono nella vita - anche il risultato della mia scelta sbagliata.

Questa convinzione priva una persona di fede, ha paura di assumersi la responsabilità per la loro vita e sono costantemente alla ricerca di qualcuno per gettarlo. Cercate di abituarsi a errori - parte di ogni esperienza, e il fatto che non si può essere sempre ragione - non è un motivo di trasferire la gestione della tua vita in mani di qualcun altro.