Sci corso Ridge. Tecnica di pattinaggio

Ridge sci naturalmente è diverso da se stessi con gli sci, la storia non è così lungo. Come è noto, il primo sci di fondo stile classico ha avuto luogo in Norvegia nel 1842.

Per ictus pattinaggio, si noti che è apparso solo un secolo più tardi, anche se gli atleti locali hanno usato questo stile di guida per superare le curve ad alta velocità e un forte recupero nella montagna. Sci di fondo - questo è ciò che hanno stimolato gli sciatori atleti non solo la ricerca, ma anche per trovare i tipi più efficaci di scorrimento ad alta velocità. Abbiamo usato parzialmente e sciatori atleti - per dispersione efficace.

Fino agli anni '80 del secolo scorso in stile skating era in ombra: il concorso principale e la formazione con gli sci scorrevole in considerazione solo il metodo di base - classico.

skating Pioneer

E 'stato il primo a promuovere attivamente il progresso della cresta con gli sci svedese Gunde Svan. Legendary atleta grazie a lui è diventato un quattro volte campione alle Olimpiadi invernali, sette volte campione e vincitore della Coppa del Mondo. Entrò nella storia delle corse come il più giovane campione olimpico, che diventino in ventidue anni. Gunde Svan è diventato un eroe nazionale in quanto fondata una nuova moda cresta nello sci. L'applicazione di sci corso esclusivamente increspato, maestro svedese si precipitò su piste di corsa con la velocità precedentemente sconosciuta, "armato" con un lungo palo (poi sostituito da bastoncini da sci modificati) che respinge come remare una canoa.

Era gli atleti primi sciatori iniziarono volutamente "in pattinaggio di velocità" del treno. Il nuovo stile viene applicato al laminato, vale a dire. E. Non avendo sezione classica pista, grazie a Swann Gunda fu presto reso popolare e fanno lo sci di fondo perso per sempre un piolo rigoroso per la "linea del profilo". Atleti sciatori sono diventati più intensi in formazione per lavorare sulla sua resistenza alla velocità, a praticare il pattinaggio sci corso.

I fattori oggettivi per lo sviluppo del pattinaggio

Ci poniamo la domanda: "Può il modo increspato di scivolare sugli sci diventerà il concorso principale a metà del secolo scorso?" Credo che la risposta è no. Gli atleti oggettivamente non potevano adeguatamente dimostrarlo con gli sci di legno, non forniscono alcun livello desiderato di slittamento, non corretta rigidità repulsione, anche a causa della rigidità imperfetta di elementi di fissaggio. Gli atleti hanno anche riassunto il vecchio, fatto di cuoio, non è abbastanza forte e scarpe sportive difficili.

Siamo d'accordo con il fatto evidente che la tecnologia moderna è stato riportato in vita molti di attualità al giorno d'oggi lo sport e gli stili.

Tecnologicamente sport attrezzature XXI secolo. In particolare, il fondo di plastica dello sci - estremamente scivoloso, che determina un aumento significativo della velocità dello sciatore. Moderni "freddi" sci da gara hanno un rivestimento scorrevole polietilene amorfo speciale avente un grande peso molecolare, come modificato dal fluoruro di carbonio, e inclusioni di grafite.

aumentato la loro elasticità di riversare le vibrazioni causate durante la gara. Per facilitare il peso di molte aziende nei modelli da corsa come riempitivo box portasci usato "cella" o riempitivo di schiuma sintetica

Registrato che su una strada piana atleta esperto si precipita (un'altra parola fuori posto qui) a velocità fino a 50 chilometri all'ora, e una croce - a una velocità di 35 km / h. Si è sorprendentemente equivalente alla velocità rider (Canter - fino a 50 km / h; trotto - fino a 35 km / h). Si noti inoltre che il cavallo su nevicato quella velocità, ahimè, non dimostrano.

Un altro fattore importante aumentare l'elasticità della calza e piste tallone sport che migliorano sostanzialmente le loro proprietà per superare l'Outrun.

Le forme di realizzazione del pattinaggio

Pattinaggio stile subito dopo la sua presentazione, il campione di fama, lo svedese ha vinto il riconoscimento in tutto il mondo. Negli anni Ottanta del secolo scorso, è completamente sostituito nella gara di sci classico e biathlon. Naturalmente, gli atleti e allenatori qualificati hanno fatto la loro propria esperienza in essa, sviluppato. Attualmente, i seguenti tipi di Ridge mosse:

• odnoshazhny;
• dvuhshazhny;
• alternata dvuhshazhny;
• polukonkovy;
• increspate senza bastoncini.

Breve descrizione di stili ridge

stile Polukonkovy è anche chiamato un ibrido. Questo sci durante si muove da sci sulla porta sezione classica, e l'altro - sulla strada senza un profilo, cioè governato ... Gli atleti usano di tanto in tanto, quando vogliono ridurre temporaneamente il carico sul corpo.

Naturalmente Ridge senza bastoncini, che sono naturalmente più amatoriale, perché comprensibilmente meno veloce rispetto agli altri quattro esperti sportivi riconosciuti. Tuttavia, a volte è volutamente utilizzato nel processo di formazione anche famosi sciatori.

Le mosse Ridge Ski (COFO) hanno una loro specificità. L'atleta spinge il lato interno dello sci, che serve uno sliding stop unico. Essi COFO, più impegnativo, in primo luogo, per gli atleti, e in secondo luogo, la loro attrezzatura.

In contrasto con lo stile classico, atleta sciatore pratica COFO sperimentando carichi laterali dinamici intensi sul suo sistema di propulsione. Durante la corsa, ci sono oscillazioni laterali ciclici attivi del corpo (di cui in questo articolo, discuteremo il suo ciclo completo per uno dei tipi di COFO).

L'intensità di questo carico aumentato significativamente natura trasversale in discesa sciatore. Essa dipende direttamente l'angolo di sci di allevamento. Se si tratta di una distanza pari, a seconda della velocità da 15 a 45 gradi, l'aumento dell'angolo suddetti aumenta a 75 gradi.

Naturalmente, minore è l'angolo, maggiore è la velocità dello sciatore. Ecco perché gli atleti più esperti (e questo può essere visto in TV, guardando le relazioni del sci di fondo), ha fatto un po '.

Alternativamente dvuhshazhny Naturalmente sono utilizzati soprattutto nelle zone più difficili piste: su gradi ripidi, con un sub-standard "soft" pista nelle curve strette. Lui - il più lento, ma ha la sua nicchia funzionale e che possiedono tutti gli atleti attivi. Naturalmente pattinaggio Odnoshazhny - la versione più veloce di COFO. La sua affinare alla perfezione i grandi maestri. Questo - i loro sprint nei settori decisivi. Vedendolo in gara nei settori decisivi, dove gli atleti pattino eccesso di velocità lungo la pista con una velocità incredibile - un vero piacere.

Il più versatile, il più richiesto - dvuhshazhny mossa pattinaggio simultanea. Essi sono gli atleti più di tutto il tracciato e la sua tecnica impeccabile gioca un ruolo decisivo nella loro successi atletici.

cresta Un metodo preferito stile

In questa procedura, il corso utilizza il suo sciatore è in grado di muoversi molto più velocemente, e sia sulle parti piane del percorso, e su per la collina. E 'universale. Tale corso opzione chiamata "corso dvuhshazhny simultanea cresta". Si compone di due differenti in lunghezza, frequenza e durata delle fasi successive, culminando potente repulsione contemporaneamente con entrambi i bastoncini.

Metodo e rappresentazione visiva ottimale di questa variante è il progresso nella forma dei suoi sei fasi consecutive.

Descrizione della cresta correlati simultanea corsa dvuhshazhnogo

La prima fase, chiamata a punto singolo pura planata sulle piste da sci a sinistra, l'atleta spinge attivamente il piede destro. Gamma di movimento - da completa repulsione attesa piede destro in avanti e di lato. La gamba sinistra di supporto che scorre in avanti sullo sci, il risultato è alla fine dello scorrimento pronto per estensione.

Il seguente pattinaggio tecnica di corsa in questa fase: tronco sportivo inclinata di 50 gradi rispetto al piano orizzontale, l'angolo di piegatura della gamba sinistra al ginocchio - circa 111 gradi, dell'articolazione dell'anca - 91 gradi. sci sinistra deve scorrere con un angolo di 19 gradi rispetto alla direzione di movimento, durante tale scorrimento la gamba sinistra al ginocchio flette a 31 gradi, e in dell'anca - 48 gradi. tronco prodotta raddrizzatura 9 gradi. Nella seconda fase del suo ridged simultanea cambio rotta dvuhshazhny come una gamba di supporto sinistra, diventa mista. Sulla sci atleta sinistra non è facile scivolare, ma ha anche respinto da esso. A sua volta, la gamba destra, prima si avvicinò alla sinistra bruscamente - sbattimento - spinto in avanti e di lato. Così "sciatore konkovik" attacca piste (a differenza sciatore classico). Tutti - a causa della allocata verso la gamba di supporto partita. A causa di questo, la mano sinistra risulta essere corrette nel gomito e, di conseguenza, i primi bastoncini poli sci e con un angolo più acuto all'interno rispetto alla destra. Bastoncini sono spaziati. Tra le "gambe" - una distanza di circa 1 m 3.

La terza fase più attiva della macchina di propulsione è caratterizzato da una dorsale che dal punto di vista dell'efficienza. imposta il ritmo generale dei movimenti dell'atleta. fase di start - messa in scena praticamente verticale la levetta sinistra, e il finale - rompe sci di sinistra lontano dalla strada. Sciatore porta vigorosamente inclinazione in avanti del tronco con un angolo di 41 gradi, e raddrizzare la gamba sinistra al ginocchio e l'anca. Poi, in una seconda fase, lo sci destro è posto ad un angolo di 3-6 gradi rispetto alla direzione principale di movimento. Essa aiuta a sostenere il bastoncino destro.

La quarta fase - una sorta di prova del nove, che mostra come guidare corso cresta può atleta, efficace o meno. E 'caratterizzata da un preliminare "podsedaniem" per sostenere il piede destro e poi una potente spinta esso. Seguito da rifiuto vigorosa in tempi diversi a sinistra e bastoncino poi a destra. Tremors piede e bastoni devono essere molto potente.

Se l'atleta non è in grado di dare loro l'energia necessaria, si deve effettuare una formazione supplementare: lavoro accentuato in palestra, accovacciata con un bilanciere, cioè caricando le gambe, così come la formazione del movimento di tempo sui tricipiti e deltoidi ... Questa fase si riferisce di avere tutte le nostre mosse Ski Ridge (li - cinque), così le nostre opinioni sulla ottimale condizione di atleta fisico valido per loro. Continuiamo la storia della quarta fase. caratteristiche classiche podsedaniya sulla gamba destra come segue: le gambe angolo di piega di 106 gradi al ginocchio e l'anca - 89 gradi. Il tronco è inclinato fino a 36 gradi per ridurre il carico sui pali sci e scorrevoli per facilitare la propulsione.

La quinta fase è caratterizzata dalla repulsione del piede destro da seguendo questo bastoncino in repulsione sua volta prima a sinistra e poi a destra. In questo caso, sia la sinistra e la mano destra - dritto, in realtà estesa in linea.

Nella sesta fase della estensione della gamba estremità destra (jogging) al ginocchio e della caviglia. Aumenta inclinazione del tronco, lo sciatore porta slittamento puro, già sugli sci. transizione ciclica si verifica nella prima fase

Come dominare la corsa di pattinaggio

Imparare a spostare la cresta con gli sci può essere una sezione sportiva specializzata, sotto la guida di un allenatore che li possiede.

Leggendo la descrizione precedente della cresta contemporaneamente dvuhshazhnogo girare, vedrete di persona come molti dettagli sono importanti per l'applicazione della corretta slittamento: l'angolo della direzione dello sci rispetto alla direzione di movimento, e di inclinazione del tronco, e la forza delle gambe spingere le mani e con l'aiuto di bastoncini da sci, e il coordinamento generale . In breve, essa sola può solo imparare la strada sbagliata della cresta.

Per principianti dell'inventario sci da gara

Prima, però, volendo essere acquistati presso un negozio di specialità sci e scarponi per l'ictus pattinaggio. È fondamentale scegliere il giusto, adattato alle scorrimento cresta sci. Essi sono abbinati in lunghezza: dovrebbe essere 10-15 cm superiore alla crescita dell'atleta. Sciamo una porzione naso leggermente arrotondata. condizione indispensabile per la loro idoneità è l'aumento della rigidità. Pertanto, i classici sci di legno non sono adatti per gli sport moderni. Chiesto la producibilità di modelli in plastica. Proprio quando si acquista produrre il loro primo test sulla rigidità. È necessario arrivare fino a loro e imitare la spinta. Il criterio per il fitness è quello di mantenere il divario tra il pavimento e lo sci. Inoltre, la superficie laterale dello sci sia bordo COFO, non disturbato. Se si acquista uno sci b / y, quindi una particolare attenzione dovrebbe essere prestata a questo punto. Inoltre, dobbiamo prestare attenzione alla presenza di due tecnologie di loro fabbricazione "sandwich" (più semplice e più economica) - per i fan e "Kap" - per i professionisti.

Se sei un atleta, poi, naturalmente, è quello di scegliere tra i prodotti di sci high-tech società specializzate: Fischer, STC, Rossignol, Karhu, Madshus, Peltonen.

Tuttavia, al momento dell'acquisto di sci costosi deve fare attenzione. Non solo sci da fondo sono costosi, ma anche escursioni in montagna. Ad esempio, un buon sci "Fisher" per il colpo di pattinaggio, il tour di montagna (che anche i carichi possono essere significativi), vi consigliamo vivamente di sci alpinismo.

Ci sono due tecnologie di produzione di sci. Se - un ventilatore, che ti piace la tecnologia "sandwich", che prevede una base di legno, tecnologicamente incollato su piatti di plastica. Per gli atleti che partecipano al concorso, non è fondamentalmente adatto a risolvere i concorsi. Anche se è possibile l'uso di "sandwich" nel processo di formazione.

Gli atleti non valgono il risparmio, l'acquisto di sci, realizzati in una tecnologia più economica. E 'pieno di loro usura precoce e rottura, come un quotidiano professionista ha fatto un passo sugli sci per 3-6 ore di stress abbastanza duro. sciatori di fascia alta, anche d'estate sono negli Esercizi. sci a rulli per pattinare corso per aiutarli a mantenere in forma durante il "fuori stagione". Inoltre, questi dispositivi ora sono diventati così tecnologicamente avanzato che in estate gli sciatori sono addestrati non solo, ma anche competere. Per il concorso sono pattinatori SkiSkett Cobra, Skiway FLASH.

Stivali di pattinaggio si producono anche specializzata - sulla base di intense sollecitazioni meccaniche e requisiti di montaggio ad alta rigidità per COFO. Sono sufficientemente elevata e sono dotati di un collare speciale, la gamba di bloccaggio.

Per gli atleti, i migliori prodotti adatti imprese Salomon, Rossignol, Fischer, Botas, Alpina. Si consideri ancora, per esempio, le scarpe "Fischer". Loro ultraleggero e resistente involucro è costituito da due componenti Flex Comp 2 unitamente idealmente favorevole HeelWedge spinta tallone, sistema a velcro Fit Triple e allacciatura Connessione allacciatura massimamente facilitare l'adattamento allo stress e scarpe sportive misura perfetta. Preparandosi per il corso di pattinaggio - come high-tech e certificata. Professionisti più idoneo sistema di fissaggio SNS (lo sviluppo della società francese Salomon) e NNN (Rottefella dalla società norvegese).

scelti individualmente per una particolare bastoni atleta di pattinaggio. L'atleta deve scegliere il proprio. Dopo tutto, con questo preso in considerazione, e la crescita, e la lunghezza dei bracci, e l'ampiezza del movimento laterale sulla pista durante il movimento.

Sul elite moderna stazione di corsa

Parlando di gare di sci, sarebbe indelicato per andare in giro a sciatori attivi conversazione, che creano nuovi successi in questo sport difficile e spettacolare.

Oggi, naturalmente, un trendsetter in gare di sci è un 31-year-old norvegese Petter Northug conducente. Questo è - un grande atleta: campione olimpico multipla, tredici volte campione del mondo. Egli è venuto nel elite dello sport vincendo la sua prima medaglia d'oro ai Mondiali del 2006. Da allora, la sua leadership è indiscussa.

Tuttavia, l'attuale campione olimpico (Giochi Olimpici Invernali di Sochi) è un 33-year-old russo Alexander G. facilmente. Pensiamo che uno stimolo per lo sviluppo di sci di fondo nel prossimo anno o due sarà la concorrenza tra i due concorrenti.

Conclusione

Tecnica di pattinaggio con gli sci è specifico e richiede abilità speciali, abilità, allenamento fisico e di attrezzature speciali. Raggiungere alti risultati nella moderna lo sci di fondo e biathlon (dove praticato pattinaggio corsa) alle prime armi è impossibile senza una guida qualificata per un allenatore esperto. Per un atleta è importante resistenza alla velocità, coordinamento generale, caratteristiche di potenza. sciatori esperti sono in una speciale Esercizi circolari utilizzando rulli senza neve stagione.

Oltre alle caratteristiche di personalità dello sport, gli sciatori anche necessarie attrezzature speciali progettate per un adeguato stile di slittamento sci cresta carico meccanico. Sci, scarponi, infissi sport, sport bastoni - tutti di questo inventario è regolata individualmente e commisurati alle caratteristiche individuali dell'atleta.