30 semplici abitudini che renderanno la vita migliore

Per cambiare qualcosa in te stesso è sempre difficile, soprattutto se si va contro il tuo comportamento abituale. Ma senza di essa, a volte non basta. Così, per molti la strada per la felicità è lastricata di cambiamenti dolorosi. E fino a quando noi spezziamo la lancia nella lotta per il miglioramento globale di un favorito, ci sono molti mini-abitudini, che possono anche rendere la vita un po 'più piacevole, più sano e migliore. Anche solo per un po '. Alla fine, si è nei dettagli, non solo il diavolo, ma anche semplice felicità di tutti i giorni.

Per acquisire le abitudini della nostra "hot-trenta," non devo torturare se stessi per settimane per la formazione, incoraggiare e punire. Abbastanza per farlo una volta - e vedrete quanto è facile.

1. Eseguire più in piedi

Ogni del ferro sentiamo i consigli che abbiamo bisogno di muoversi di più. Nel mondo dei computer, il lavoro d'ufficio e discutibili tempo fuori non è così facile da fare. Eppure smotiviruesh te vagare attraverso le pozzanghere o di ghiaccio invece di un viaggio su un bus calda, salire le scale con le borse molto pesanti o saltare la corda al quinto piano con pareti di cartone. Ma è più - molto più facile. Parlare al telefono, avvolgimento giri per la stanza, leggere le news feed, pilastro congelato di sale nella vostra poltrona preferita, provare a scrivere sulla scrivania o un alto basamento. Balzac ha fatto - e c'è tanto romanzi meravigliosi creati. Basta non mangiare consulenza in piedi, perché la battuta, "C'è stato un grandi salite" La verità è molto più di quanto vorremmo.

2. Sorriso se stesso nello specchio

Cercate di amare il vostro corpo e del viso. I suoni non sono sempre facili, perché ci sono sempre piccole cose che i giovani sono insoddisfatti. Ma soffermarsi su di essi non è necessario.

Individuare ogni vostra presunta mancanza di due aspetti positivi.

Basta non piangere il blues, sono sicuramente molto di più, perché il fascino della ragazza è costituito da piccole cose. talpa piccante sulla guancia, una fossetta nel mento o un po 'carino orecchie sono in grado di affascinare tanti uomini, quindi perché non godono di queste caratteristiche, non prestando attenzione alle carenze?

3. Esempi di studio da seguire

Ci sono persone in tutto il mondo, dove vorresti essere come? Sicuramente ci sono, infatti, è possibile ammirare quasi tutto - dal modo di vestire di gesta eroiche. Esaminare le biografie e interviste di personaggi importanti e famosi che sono gentile con te. Se, tuttavia, nel cerchio della tua comunicazione hanno amici o parenti, sui quali si desidera qualcosa di essere come, assicuratevi di chiedere loro circa il percorso di vita. Tale consiglio è più utile di mille segreti astratte di successo da parte di persone che ti stanno a cuore.

Pianificare in anticipo 4.

proverbio americano dice: "La matita più stupida e più tagliente di memoria più acuta." Quindi non essere pigro per pre-registrare le liste per il giorno a venire, in modo da non perdere nulla per caso. Tenere un diario o utilizzare applicazioni speciali. In un mondo dove così tante informazioni, nessuna lista semplicemente non può fare.

5. Eliminare eccesso

Almeno una volta al mese per condurre un inventario e sbarazzarsi di tutte le cose spazzatura e inutili che non si usa per lungo tempo - e poi non li uso mai. Non è certo su un set per la pulizia dei sanitari, che ci auguriamo possa mai bisogno, ma chi sa che cosa. Stiamo parlando di cose di ogni giorno che molti la vecchia abitudine sovietica, assimilata da mamme e papà tenere al sicuro. Vecchi vestiti, giocattoli, sacchetti di polvere e altre cose di vario grado fatiscenti può dare a chi ne ha veramente bisogno. Ad esempio, sui rispettivi siti internet o in gruppi nei social network. E avrete spazio per qualcosa di spazio nuovo e libero.

6. analizzare le vostre attività quotidiane

Tutti i giorni prima di andare a dormire di analizzare solo giorno che passa. Per fare questo, è possibile tenere un diario, si può semplicemente scorrere gli eventi in memoria. Che piacevole e utile si è fatto per il giorno? Che tipo era? Che cosa avresti fatto diversamente? Imparare dai propri errori, anche il più piccolo, che a poco a poco troviamo il modo ottimale di essere. E 'possibile che un anno dopo l'inizio dell'analisi si regolarmente "ricevere" i giorni che si è totalmente e completamente soddisfatti.

7. mattina esercizi

Sì, questo è anche uno dei suggerimenti che hanno sentito tutto e tutti. Tuttavia, notiamo che la carica può dare anche tu un'indulgenza. Se ti svegli la mattina in modo particolarmente duro, fare esercizi semplici per bambini o stiramento verso l'alto nel letto. E 'anche considerato! Abituatevi a questo legkotne, e così vorrà qualcosa pobodree.

8. Sempre trasportare un notebook

Notebook, quaderno, diario, note sul telefono - non importa in quale forma si è abituati a inviare le informazioni stesse note, a patto che uno strumento per loro era sempre a portata di mano. Scrivete tutto quello che viene in mente - nuove sfide, libri interessanti, citazioni, interessanti confronti che vengono in mente, i numeri di telefono, e solo ogni genere di cose. Un paio di mesi non sarà solo uno strumento, ma anche un manufatto molto interessante e guidare la vostra vita.

9. Incontra nuove persone

Sì, incontrare nuove persone - è anche un'abitudine. Crank voi stessi un nuovo amico, almeno una volta alla settimana. Così si espandere i propri orizzonti, imparare molto e pompare abilità sociali. Sia che si diventa migliori amici e poi mai più. La cosa principale - per forzare la nuova comunione. Tra l'altro, dating online è anche considerato, ma solo se sono in generale meno del "live".

10. Burst cerchia di routine

Le liste e la pianificazione - è certamente buona. Ma non dimenticate di spezzare di tanto in tanto il corso abituale di vita e di fare qualcosa di inaspettato, non pianificato, spontaneo. Gita in barca, cena in un ristorante di lusso, un partito con una massa di sconosciuti - e perché no?

11. Leggi finzione

Per il lavoro o la scuola più e più volte abbiamo letto la letteratura specifica e di business, ma anche perché ci sono articoli in riviste e pubblicazioni on-line. Tante cose da leggere ... il tempo per un buon romanzo o di storie interessanti non sono così facili, ma è una buona abitudine. Se la letteratura speciale nauchpop o migliorare la nostra conoscenza delle opere d'arte per migliorare il nostro cuore e sentimenti. E imparare da loro un sacco, anche voi potete.

12. Walk on medici

Trasformarsi in un ipocondriaco, e trascorrere giorni in clinica, naturalmente, non è necessario. Ma almeno una volta l'anno è necessario effettuare un esame completo. Non si può in un "set", e da parti. Nel mese di gennaio - dentista, nel mese di febbraio - un endocrinologo ... Per andare ai medici - non un'occupazione per gli anziani, è meglio per entrare in un'abitudine fin dalla tenera età. Quindi no dolorose non sarà in grado di prendere alla sprovvista.

13. Esaminare la storia della famiglia

Quando si dispone di tempo libero, parenti porassprashivat circa la vostra storia di famiglia. Si può anche fare un albero genealogico - mi chiedo fino a che punto si sarà in grado di rintracciare i loro parenti? Quindi non solo non essere invischiato in varie nonne tre volte rimosso, ma anche imparare molte cose interessanti. Soprattutto dai parenti più anziani.

14. Dare presenta alcuna ragione

Capodanno, compleanno 23 febbraio ... Se si dà doni solo sulle feste importanti, che sarà simile ai doveri. Insegnare a te stesso per compiacere i propri cari doni spontanei. Dopo tutto, probabilmente sapete ciò che piace e vogliono. Così tutti saranno felici. Tra l'altro, questa è un'abitudine molto "contagiosa", quindi non stupitevi se Non lo sarà per più di te, e tu già ottenere un regalo.

15. Aiutare gli altri

Siamo sicuri che si sta già dando tutti coloro che chiede aiuto. Tuttavia, non necessariamente aspettare che qualcuno chiede. Offrite il vostro aiuto in anticipo. Così si può davvero aiutare un sacco di brava gente, specialmente se sono in imbarazzo a chiedere un servizio simile. E se non vi aiuterà, basta migliorare la sua reputazione e passare per una persona sensibile e premuroso.

16. Mettete la sveglia per 30 minuti prima del necessario

Voi sapete bene quanto tempo è necessario per una doccia mattutina, prima colazione e tasse per la scuola o il lavoro. Il vostro tempo mattina è in programma al minuto. Ma è davvero necessario? Prova a impostare la sveglia mezz'ora prima - e si avrà 30 minuti di tempo libero che può essere speso in modo efficiente e in una piacevole senza senso per un buon umore, che è così spesso manca al mattino cupo.

17. Non comunicare con i "vampiri di energia"

Se una persona si esaurisce, a ridurre al minimo il contatto con loro. La benedizione è ora nel campo dell'età delle alte tecnologie dell'informazione, e anche con un collega non necessariamente comunicare direttamente. Chat Lavoro, instant messenger o e-mail - e ora ha bevuto la vostra forza non hai paura della gente.

18. Fiducia affrontare professionisti

Ogni giorno ci troviamo di fronte a tante piccole cose che dobbiamo decidere che non è necessario moltiplicare il loro numero. Siete liberi di cucire un bottone e pulire il cappotto di pelo del gatto, ma per le patch non appariscenti di qualità è meglio dare in studio, e per la pulizia di macchie di caffè - per la tintoria. Gli stessi esperti vi aiuteranno a far fronte con la depressione cronica o disturbo in un rapporto.

19. affilare la mente

Il cervello - una sorta di muscolo. Non nel senso letterale, ovviamente, ma ha bisogno di tenere sulle spine, di pensare rapidamente. Risolvere enigmi, puzzle e parole crociate, e se non piace, quindi cercare un buon trasferimento di umorismo o leggere barzellette. Sì, sì, "ingegno" senza ragione chiamato in quel modo. Con un buon senso dell'umorismo e la sua costante stimolazione della mente è veramente diventando acuta.

20. tecniche di rilassamento studio

Se la meditazione o lo yoga ti sembra una perdita di tempo, non significa che il rilassamento non è per voi. È necessario conoscere almeno una tecnica di rilassamento che vi aiuterà nei momenti difficili. Siete sicuri di trovare la propria, se cercate. Aromaterapia, massaggi, attività ricreative o anche il sesso - decine di opzioni.

Qui ci sono solo guardare la TV mostra con una confezione di gelato, sdraiati sul divano, non è un rilassamento.

21. Limitare rumore informazione

Cade su di noi come molte nuove informazioni, come mal di testa e stanchezza cronica negli ultimi 10 anni sono state distribuite in più di 2 volte più ampio. Anche se siete bravi a digerire i flussi tutte queste informazioni, è meglio non aspettare indigestione e avanzare il loro limite. Evidenziare tempo speciale per testare tutti i nuovi arrivati, materiali di lettura, visualizzazioni video e leone divertente su Internet. Ad esempio, 15 minuti alla fine di ogni ora. risparmio

22. Inizio denaro

Maiale salvadanaio è perfetto per risparmiare denaro su una bicicletta o una nuova bambola, ma sono più vecchi ed è tempo di pensare a risparmio serio. Naturalmente, non è necessario mettere i denti sullo scaffale, mettendo la metà del salario. Anche se i vostri guadagni sono piccoli, si può sempre rinviare da loro nell'ultimo mese uno o due mila. Ed è da 12 a 24 mila l'anno. Piuttosto una buona quantità! E questo è il minimo indispensabile.

23. Comunicare con la natura

Ogni persona ha bisogno di una boccata d'aria fresca. Anche se si è fanaticamente devoto alla giungla di cemento e non si vede tutti i fascini travushkah-muravushkah e betulle, è ancora necessaria attività ricreative all'aperto. Dopo tutto, gadget elettronici non è stato annullato. Immaginate come immagini meraviglioso si può fare per instagrama?

24. Non fare il debito

Ne fanno una regola di prendere in prestito solo in caso di estrema necessità. Crediti, prestiti, supporto amichevole per stipendio - tutti questi obblighi, che pendono carico pesante. Prova piano finanziario il proprio bilancio, e quindi di occupare mai avere.

25. Pesare ogni acquisto

Non stiamo parlando di un prodotto di peso letterale sulla bilancia e sulla metafisica. In altre parole, prima di pagare per qualcosa che si vuole veramente, visualizzare quanto hai bisogno questa cosa. Cosa succede se non si compra? Ci può essere una scelta più redditizi nel prossimo futuro? Hai studiato tutte le proposte, al fine di non essere intrappolati? Infine, non si annoiano se questa cosa un paio di settimane, forse meglio aspettare? Naturalmente, una tale analisi non è necessario spendere per ogni cartone di latte, ma i grandi acquisti sicuramente bisogno di prendere in considerazione per la testa "sobria".

26. Start "manuale" hobby

Lavorare con le mani - un bisogno naturale di ogni essere umano. Se si dispone già di un certo numero di diversi hobby, controllare se uno dei passatempi attivi e passivi tutto ciò in cui è necessario fare qualcosa di se stesso mani. Se la risposta è no, allora è il momento di pensarci. Tra l'altro, può diventare la tua tecnica di rilassamento!

27. Scopri migliori ricette semplici 5

Anche se non ti piace cucinare, è necessario imparare un metodo di preparazione di almeno 5 pasti semplici e veloci che sono nutrienti e gustosi. Migliaia di ricette, devi solo provare un paio di dozzine di quelli che è piaciuto e alla fine trovare il loro top 5. Perché così tanti? Molto facile - così tanto la cena su una settimana lavorativa standard. E durante il fine settimana, e si può andare da qualche parte.

28. Ascoltare conferenza

Nessuno è interessato non insegnare qualcosa di nuovo, come specialista nel loro campo. Tra l'altro, le lezioni possono non solo ascoltare, ma anche a guardare il video o anche a piedi su di loro dal vivo. Le lezioni per gli studenti interessati di solito molto più interessante universitari, dal momento che non è limitato da eventuali regolamenti.

29. restare solo con

Mettere da parte un po 'di tempo ogni giorno per stare da solo con lui. Non importa quello che fai in questo momento, la cosa principale che nessuno interferisca. Il bisogno di solitudine ha anche l'estroverso più incallito. Se si prende cura in modo tempestivo per soddisfare questo requisito, non ci si annoia in compagnia di altri.

30. Eat bacche

Sul nostro tavolo un sacco di frutta e verdura, ma circa i frutti di bosco, spesso dimentichiamo. Essi tracciano la massa di vitamine e sostanze nutritive che non si trovano in frutta e verdura. Naturalmente, in inverno un buon bacche fresche non è sempre facile da ottenere, ma sarà utile e frutti di bosco congelati in una casa di Morse, composta o torta. L'unica eccezione - il pomodoro. Anche lui, frutti di bosco, ma non è adatto a questa abitudine.