6 motivi per alzarsi alle 6 del mattino

Anche se si è convinti di "civetta" e non andare a letto prima di mezzanotte e il risveglio del mattino sembra essere il peggior incubo, ancora cercare di acquisire l'abitudine di alzarsi presto. 06:00 - la sveglia momento ottimale per le ore diurne russi durante tutto l'anno. Per abituarsi a alzarsi presto, avrete bisogno di un solo mese, ed i risultati sono vale la pena. Inoltre, non tutti i "gufi" sono infatti i servi di bioritmi, il loro significato è chiaramente esagerato. Come si dice nella serie tv "Twin Peaks" - "I gufi non sono quello che sembrano."

1. di fare gli affari più personali e degli

Se ci si alza presto, la produttività aumenterà in modo significativo, anche se in realtà si avrà esattamente lo stesso numero di ore di lavoro domestico. Il fatto che la maggior parte del lavoro di routine è rinviata per le ore serali, quando la motivazione è, per usare un eufemismo, sono venuti a nulla. Dopo un giorno e la strada di casa che erano stanchi, la famiglia ha bisogno di attenzione, così spesso vogliono rapidamente e più facile da parte con le faccende di casa, che cade sul divano e guardare un buon film, facendo attenzione a non arrestare il processo. C'è la sofferenza e la qualità del lavoro, e avete voi stessi.

Se si trasferisce una parte del lavoro di routine al mattino, tutto sarà diverso. Il cervello ha appena il tempo di svegliarsi completamente in tempo per svolgere compiti semplici, pigri ancora non si vuole, in modo che si può facilmente e rapidamente farlo tutti gli affari interni e privati ​​accumulati. Allo stesso tempo, nessuno parlerà a portata di mano, per distrarre, per chiedere l'attenzione e brontolare. È che un gatto si sveglierà con voi e decide di fornire un aiuto prezioso, ma anche allora è improbabile che mormorare sottovoce, che lo disturba.

2. Il tempo da solo

Se si vive con qualcuno, oltre al tempo insieme e si avrà probabilmente bisogno di uno spazio privato con tempo personale, che vuole spendere solo su me stesso. Questo è assolutamente normale esigenze di ogni persona, soprattutto se egli è impegnato in auto-sviluppo, la meditazione e cerca di rimuovere rapidamente ed efficacemente le cause dello stress sul nascere. Noi siamo i migliori guaritori della propria anima, quindi abbiamo bisogno di tempo per capire se stessi, a pensare in silenzio o con la tua musica preferita, in modo che nessuno non è distratto. Inoltre, abbiamo bisogno di più tempo per la lettura, l'apprendimento e relax - torna alla ragione precedente, che nessuno avrebbe borbottato e non richiedono attenzione.

Le ore del mattino sono ideali per trascorrere sulla propria identità e la pace della mente. La prima settimana o due gufi noti tendono ad essere in questo momento per dormire, ma mi creda, si passa velocemente.

3. Una buona abitudine di attrarre altri

Conoscete il proverbio che dice che i buoni si estende per buona? Dal momento che le abitudini è anche in esecuzione. In primo luogo, si inizia ad alzarsi presto - questa è una buona abitudine. Una volta che hai davvero bene con esso, quindi basta cambiare il vostro programma di mangiare. Il corpo sarà alzarsi prima e richiedono la prima colazione, è molto probabile che notevolmente semplifica o completamente ignorato, come un gufo. Questa è la seconda buona abitudine, perché la colazione anticipo si energizzare per il giorno e non dover tristemente pochi minuti prima della cena di benvenuto al lavoro, mordere costantemente i cookie.

Infine, è possibile eseguire tutte le attività del mattino senza fretta e dalla frenesia, mai in ritardo per il lavoro e venire a suo vestito stirato e con capelli perfetti e trucco, dopo tutto questo è il momento. Non c'è nemmeno un terzo solo una buona abitudine, ma diversi!

4. La scelta di

La mattina presto siete il vostro re e padrone. Tutto il suo tempo libero, che si trova di fronte a voi, si può spendere per le esigenze di coloro che sono ormai le più rilevanti. C'è un tempo per essere pigri, fare hobby o distesi? Eccellente. E 'tempo di leggere un paio di libri a cui tutti le mani non raggiungono, correre e provare a cucinare un vero risotto italiano? Anche buono. Il lavoro si sta esaurendo e avete bisogno di spingere un po '? ore del mattino sono più adatti per questo scopo, e la sera si avrà un momento difficile.

Ironia della sorte, il tempo libero è davvero sempre "libero", e si può disporne come si desidera. In questo caso, siete pieni di energia e non si sbrighi, in modo da poter fare tutto quanto in vostro ritmo preferito.

5. impostare il tono per la routine quotidiana

Immaginate l'incubo "civetta mattina", che avviene ogni dormiglioni, anche se con lievi variazioni. Servizio è collocato il più vicino possibile al tempo del ritorno al lavoro, invece di prima colazione - un panino o una tazza di caffè, facendo il trucco in fuga, esaurito, trasporti arrabbiato, ma non sarebbe in ritardo. Nell'ufficio della prima ora e mezza di distanza sul dondolo, quindi non abbiamo davvero svegliato, è difficile fare le cose e non vogliono. Dopo il pranzo non riesce a funzionare correttamente, ma alla fine della giornata abbiamo ancora stanchi. E dopo tutto devono ancora tornare a casa, cucinare cibo e vestiti per domani, per riordinare, di sedersi con la persona amata, o infine finire quel progetto ... Force non è sufficiente.

Ora immaginate quanto presto risveglio cambia l'intero schema. È svegliarsi e fare le faccende domestiche, esercizio fisico, o auto-sviluppo, avere il tempo di mangiare correttamente e raccogliere. Non ti preoccupare, andare al lavoro, e venire in ufficio e la piena fioritura di forze perché era già sveglio. Tutti i casi difficili fanno immediatamente, al culmine delle proprie forze, e poi durante il giorno per "cercare" semplice compito. Entro la fine della giornata, naturalmente, siete ancora stanchi, ma sai che a casa in attesa per il cibo e il tempo con le persone in casa, si spendono solo su di loro. Naturalmente, si tratta di meno perché si va a letto presto, ma niente ti distraggono.

6. Salute migliorata

Risveglio precoce un effetto favorevole sul sistema nervoso ed è coerente con i nostri parametri fisiologici. Come regola generale, coloro che hanno utilizzato per svegliarsi molto più rilassato le persone che sono meno suscettibili allo stress e cattivo umore.

Un ulteriore vantaggio: se avete intenzione di fare esercizi mattutini o sport. Infatti, la mattina di farlo molto più facilmente rispetto alla sera. Pensiamo qui e non c'è bisogno di spiegare: la mattina un sacco di energia! In questo caso, gli avversari dei primi sport credono che dopo il lavoro in palestra sarà difficile. Probabilmente, la questione è che i ricordi di scuola di educazione fisica, poi, quando la lezione dovette fuggire di scrivere un saggio o di esempi solving.

Palestra - è un'altra questione. Facendo esso o fare un esercizio di qualità, mobilitate la possibilità del suo corpo, e lui comincia a produrre endorfine, e diversi altri ormoni che vi darà il coraggio, serenità e una sensazione di soddisfazione per tutta la giornata. In modo che la "carica" ​​può effettivamente diventare un ricarica di energia e in aggiunta ai benefici per la salute anche aumentare la produttività del lavoro.