8 modi per motivare te stesso per il successo

Abbiamo abbastanza scuse in momenti di debolezza. Siamo troppo stanchi, occupati e non vogliamo fare ciò che deve essere fatto. A volte queste scuse sono giustificate, ma spesso abbiamo appena finta che sono!

"Ho dovuto fare le vostre unghie prima di iniziare la pulizia! Non posso sacrificare il sonno mezz'ora per andare in palestra. Ho davvero bisogno di un altro pezzo di cioccolato per far fronte al nuovo progetto. "

Non c'è limite alla fantasia quando si tratta di scuse. Anche se qualcosa è buono per noi, siamo di nuovo e di nuovo cedere alle emozioni. Per uscire dal ciclo di infinite scuse, iniziare con auto-disciplina. Utilizzare questi modi per rallegrare e agire.

1. Trovare amico altro

Trovare qualcuno che conosce bene i punti di forza e di debolezza, la cui azienda è piacevole a voi, ma i suoi interessi non si intersecano. Questo vi permetterà di tornare alle cattive abitudini. Secondo il libro "Principles of Influence" di Robert Sialdini, lavoriamo con successo quando la gente intorno a noi stanno facendo lo stesso.

congiunte di ispezione e sistema di reporting chiamata "Buddy". In base alla progettazione, si chiama o incontrare con gli altri una volta alla settimana per discutere di ciò che avete fatto in una settimana, prendere un impegno per una nuova settimana e, naturalmente, controllare l'altro. Chiedetegli di unirsi al mattino per eseguire, controllare lo stato di avanzamento del progetto a cena, o per sviluppare congiuntamente un piano di pasto per la settimana. speaker motivazionale Jim Ronn dice: "Tu sei -. un incrocio tra le cinque persone con le quali si spende la maggior parte del vostro tempo" Circondati di coloro che vivono una vita felice, di cui si sogna.

2. I dettagli

Fare una mappa mentale del vostro risultato finale. La visualizzazione vi aiuterà a pensare a come aggressivamente sta vi sentirete dopo si raggiungerà l'obiettivo! Le immagini mentali - una tattica popolare di psicologia dello sport, che viene utilizzato per migliorare le prestazioni. squadra olimpica degli Stati Uniti trasporta speciale team di psicologi per aiutare con visualizzazione per migliorare la fiducia in se stessi.

3. celebrare il successo

C'è una motivazione esterna quando si lavora per una ricompensa o per evitare la punizione. Ma ci sono anche motivazione interna che migliora la tua naturale desiderio di fare qualcosa. Non andare troppo lontano e non celebrare il loro successo in modo che annullare tutto il lavoro. Dopo una mattinata produttiva si può indulgere in una pausa di 20 minuti per un caffè piuttosto che una passeggiata di due ore su YouTube.

4. Annotare l'obiettivo

Monitoraggio e scopi di documentazione aumenta la probabilità che li seguiranno. Secondo il libro "Principi di influenza", di solito iniziamo il caso, se c'è un accordo scritto.

5. Piano di debolezza

E 'importante studiare i loro fallimenti, in modo da non calpestare il rastrello stesso. Identificare i tuoi punti deboli. Se pensate che il vostro tempo si sta esaurendo a causa di ciò che non si sposta, poi esercitando con una mattina. Essere onesti circa le proprie debolezze e pianificare loro di non cedere.

6. Impostare aspettative realistiche

è bene essere ambizioso, ma non mettere tali obiettivi alti che si può fallire. Spaccature sognano di micro-bersaglio. Questo approccio vi darà un senso di soddisfazione quando si esegue tutti i passaggi.

7. aggiungere il divertimento

divertimento motivazionale può significare correre per la pista preferita, e insieme con una persona piacevole lavorare. "Teoria formale della creatività, divertimento, e la motivazione intrinseca" dice che il divertimento è una ricompensa per il lavoro integrato che aumenta la motivazione intrinseca.

8. Raccogliere citazione ispirazione

Mantenere una selezione di detti motivazionali, se avete bisogno di qualche supporto. Leggendo le parole di saggezza da parte di persone che ammiri, aiutano a mantenere un buon umore. li aggiungere ai preferiti, stampare o scrivere su adesivi e li decompone sul monitor come uno specchio o frigorifero per supporto visivo. Dal momento che le citazioni significativi associati con le tue emozioni, che vi aiuterà a rilasciare dopamina, un neurotrasmettitore del cervello responsabile per la motivazione.