Come per rinfrescarsi dopo le vacanze

Non c'è niente di meglio che trascorrere una serata libera su un divano accogliente, e dici a te stesso, in modo da preparare per il giorno successivo. Infatti, la mattina vi accorgerete che non c'è abbastanza lavoro che sarebbe necessario fare in anticipo.

Annotare gli obiettivi per la settimana - 15.00

Ogni settimana si ha la possibilità di iniziare una nuova vita e per raggiungere gli obiettivi a cui le mani non sono raggiunti in passato. Verso le tre del pomeriggio, quando hai fatto qualcosa che di solito fare durante il resto (leggi: niente), ci si sente riposati e rilassati, prendere un diario e una penna.

Fissare un termine per ogni obiettivo, e vi motiverà di più. Note fatta ogni giorno e si sentono più produttivo il tempo passa.

Nella compilazione può visualizzare eventi: Sedetevi su una sedia comoda, chiudete gli occhi e immaginare come si sviluppa con successo domani. Come volete la prima colazione, come facilmente si eseguirà compiti di lavoro, e così via. Assicurarsi che non si vede solo nella sua testa, e ascoltare e sentire.

Preparare la cena - 15.30

cucinare la cena per tutta la settimana - non solo consente di risparmiare tempo e denaro, ma anche un ottimo modo per controllare la quantità di cibo che si mangia. Ogni Domenica, andare al negozio per raccogliere gli ingredienti freschi per i vostri piatti preferiti.

Quale dovrebbe essere fresco, previsto per il primo giorno della settimana.

Così si liberare più tempo per l'edificazione, e non per cucinare. Per alcuni questo può sembrare folle, e che è troppo difficile da cucinare così tanto, ma se effettivamente individuare il tempo.

Scegliere l'attrezzatura - 16.30

Non si vuole correre al mattino con gli occhi di uno scoiattolo rabbioso? Lo stress legato al fatto che prima del rilascio di 5 minuti, e non hai scelto cosa indossare - non è quello che ti serve il primo giorno di lavoro. Organizza il tuo vestiti per tutti i giorni della settimana e di svilupparlo negli spogliatoi, così è stato conveniente per ottenere in fretta. Questo non solo consente di risparmiare tempo, ma salva anche dallo stress della mattina.

sarai - 17.00

Pulire casa - pura coscienza. In realtà, gli psicologi hanno dimostrato che uno spazio ben organizzato è un bene per la salute mentale. Spendere un po 'di tempo sulla pulizia e organizzare le cose in casa, soprattutto nelle zone in cui si spende la maggior parte del tempo. Il modo migliore per evitare l'irritazione da ciò che non si sa dove sia.

fare un bagno riducendo - 17.30

Peeling, schiuma, il sale e le bombe - non negano se stessi nulla. Indossare una maschera, idratante le unghie, fare tutto per coccolarsi e impostare su una settimana intensa. Meditate, è possibile attivare po 'di musica rilassante.

Spendi cena facilmente - 19.00

Provate un pasto leggero con ripieno di verdure e proteine ​​alimentari. Disattivare le notifiche sul tuo cellulare, leggere un buon libro prima di andare a letto. Quando ti svegli, vi sentirete fresco e pieno di energia.