Per la prima colazione, dolce, di salute: 6 deliziose ricette frullato

Secondo una versione frullato ha iniziato a vendere i negozi di alimenti naturali in California di nuovo negli anni '30 del secolo scorso. D'altra parte - questa bevanda ha inventato i navigatori del Pacifico, che hanno bisogno di mangiare velocemente tra le manche. In ogni caso, oggi frullati popolarità è andata ben oltre l'America e la costa del Pacifico. I principali vantaggi di questo cocktail - bella consistenza dell'aria, sazietà, benefici incondizionati e la semplicità di preparazione.

Fare frullati può chiunque, anche il tuo ragazzo. Le uniche condizioni di preparazione costanti - la presenza del frullatore, tutto il resto - è una fantasia. Abbiamo preparato 6 ricette frullato per diverse occasioni.

Per la prima colazione

perfetto fanghiglia ricca per la prima colazione. E 'ben digerito e molto tempo soddisfa la fame. E, soprattutto - frullati è molto semplice da preparare.

cagliata frullato

Ingredienti:

• 200 c. formaggio grasso inferiore al 5%;
• yogurt alla fragola 1 tazza;
• 4-5 bacche fragole fresche;

ribes

• Due cucchiaini di nero;
• 1 menta pizzico (può essere asciugato).

Preparazione: due terzi confezioni cagliata macinati in un frullatore, aggiungere lo yogurt fragola, bacche e menta pinch. Mescolare bene e versare in bicchieri.

Banana-ribes frullato di farina d'avena

Ingredienti:

• 0, 5 tazze di fiocchi di avena;
• 150 ml. latte di mandorle;
• 1 banana;
• 80 c. ribes rosso;
• 1 cucchiaio di miele.

Preparazione: avena zaley acqua bollente in una pentola e bollire 5 minuti a fuoco lento. Il pasticcio risultante fresca, mettere in un frullatore, aggiungere gli altri ingredienti e vzbey di consistenza liquida.

Per la pulizia e la dieta

Smoothies contiene un sacco di fibra alimentare, che aiuta la digestione e pulire l'intestino. Bere riempie rapidamente il corpo con vitamine e aiuta a eliminare le tossine. E 'lo snack perfetto che non causa pesantezza allo stomaco.

centrifugati con cetriolo e avocado

​​Gli ingredienti sono:

• 1 cetriolo;
• Il mezzo di avocado;
• 0, 1 litro di acqua;
• Il sale qb.

Preparazione: dalla pelle avocado pulizia e sono tagliati a dadini. cetriolo Grind con la pelle. ingredienti vzbey pronto in un frullatore con acqua e sale.

Verde frullato di sedano

Ingredienti:

• Tre sedano;
• 1 mela;
• 1 carote.

Preparazione: lavare, sbucciare e tagliare le verdure. Apple potrebbe essere terra lungo con la pelle, in quanto ha un sacco di sostanze utili. Invia gli ingredienti in un frullatore e purea fino a consistenza vzbey.

Per dessert

Raccogliendo prescrizioni, ci preoccupiamo non solo sui vantaggi e la perdita di peso. la felicità a prezzi accessibili e immancabile come dolce da dessert non è stato annullato, in modo da mantenere un paio di idee per un cocktail dolce.

cioccolato frullato

Ingredienti:

• 100 c. cioccolato al latte;
• 2 banane;
• 200 ml. latte;
• la cannella a piacere.

Preparazione:, versare il latte in un frullatore. Banana circonda con parsimonia, tritare il cioccolato su una grattugia. Aggiungere una banana con cioccolato nel latte, spolverare con cannella e ben vzbey.

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