Come sentirsi a proprio agio sulla spiaggia durante le mestruazioni

Nel nostro paese, non come una lunga estate di abbandonare una vacanza al mare, al momento delle mestruazioni. PMS - non è una malattia, e prodotti per l'igiene moderni e una varietà di costumi da bagno ha permesso di rimanere attivi e sentirsi sicuri. La cosa principale è quello di preparare per le gite. Ti dirò come alleviare le loro vacanze estive durante le mestruazioni.

seleziona un costume da bagno confortevole

Come sentirsi a proprio agio sulla spiaggia durante le mestruazioni

A parte il costume da bagno del bikini nel vostro guardaroba deve essere chiuso, il vantaggio è ora una vasta gamma di stili.

L'opzione ideale sarebbe SVIM-dress - combina costume da bagno e abito. Tali modelli raccomandano ragazze lussureggianti, ma sono per tutti. Questo costume da bagno nasconderà le aree problematiche. La lunghezza può essere diversa, alcuni modelli non distinguono da un abito da spiaggia.

Un'altra buona opzione per le mestruazioni - tipo sportivo costume da bagno con lunghi pantaloncini.

Scegliere il costume da bagno di colore scuro, allora non dovete preoccuparvi di perdite. Per l'ispirazione, leggere il mio articolo su come ripetere le immagini balneari di film di culto.

Pompe antisolari

Questo dovrebbe essere fatto sempre, ma la protezione PMS sole è particolarmente importante. Come un dermatologo Whitney Bowe dice molte donne durante le mestruazioni ridotti soglia del dolore. Sunburn è più doloroso del solito, quindi è meglio fare attenzione in più.

Scegli un mezzo privo di olio, che è stato progettato per il viso. Durante la PMS, alcuni pelle ragazze diventa più grasso e appaiono eruzioni cutanee sul viso. protezione solare corretta non causerà ulteriore arrossamento. Alcuni antibiotici, antidolorifici o integratori a base di erbe possono migliorare la vostra sensibilità al sole. Per fare una lunga permanenza in spiaggia e non sentirsi a disagio, prendere un ombrello e un cappello a tesa larga.

di tenere correttamente snack

Come sentirsi a proprio agio sulla spiaggia durante le mestruazioni

La ​​spiaggia piena di snack allettanti e malsane. Evitare salato, piccante, cibi grassi e troppo dolce, in modo da non sentire peggio.

La scelta migliore sarebbe il frutto: le banane - una fonte di vitamina B6, arance - un modo rapido per rallegrare, anguria, in grado di soddisfare le voglie di zuccheri naturali dolci. verdure a foglia si alza il livello di ferro nel sangue, che può cadere al momento delle mestruazioni.

Prendere Beach Blanket

Prenditi cura di te per essere il più confortevole possibile. Sulla coperta si può allungare per divertimento o esercizio di stretching. Questo è uno dei modi più efficaci per alleviare il dolore mestruale.

Se attivo

Come sentirsi a proprio agio sulla spiaggia durante le mestruazioni

Le POM pochi che fa venire voglia di fare sport, ma cercare di diversificare le attività di vacanza in spiaggia. Nuotare o giocare a pallavolo contribuire ad alleviare i crampi e gonfiore. Quando si sposta, la frequenza cardiaca accelera e il corpo rilascia endorfine, in modo che solo lo sport può aiutare a ricaricare le batterie.

Non ascoltate chi dice che non si può fare il bagno durante le mestruazioni. La cosa principale è quello di scegliere un'igiene affidabile e visite regolari dal gabinetto, ma per il resto ci si può rilassare, così come nei giorni normali.

Prova coppetta mestruale

I tamponi certamente semplificare la nostra vita, in particolare sulla spiaggia. Ma provate altri mezzi, ad esempio, la coppetta mestruale. Non si può dire che questo è un buon modo per sperimentare PMS o no, perché qui tutto è molto individuale.

Avrete bisogno di un po 'di tempo per abituarsi alla sensazione e imparare ad usare chashoy. Forse sarà il mezzo più comodo per voi. Ci sono modelli che possono essere indossati in modo continuo per un massimo di 12 ore. Con esso, si sarà nuotare in tutta sicurezza e attività ricreative all'aperto. Anche se si prende un tampone o una ciotola, che sono progettati per molto tempo, prende i fondi di ricambio nel caso in cui le mestruazioni sarà più abbondante del previsto, o devono stare sulla spiaggia.

Pei molto fluido

Come sentirsi a proprio agio sulla spiaggia durante le mestruazioni

Durante la PMS è necessario bere molto soprattutto. L'acqua aiuta ad alleviare il gonfiore, naturalmente, non dovrebbe essere gassata. Tampax raccomanda di bere 10 bicchieri di liquidi ogni giorno durante il periodo mestruale - e non è nemmeno nei giorni in cui si spendono molte ore su una spiaggia calda.

E aiuta a sentirsi sicuri in spiaggia durante le mestruazioni?