7 modi per rendere la vita più facile al mattino, se sei un nottambulo

Il regime di Owl non è il più sano, ma i tentativi di regolare l'un'allodola o una colomba-essere può danneggiare più che l'aumento di ritardo. A volte la soluzione migliore - prendere il vostro chronotype e costruire una vita in accordo con essa. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a sopravvivere il gufo mattina.

1. conversazioni Evita

Se sei un nottambulo, un desiderio di comunicare con la gente al mattino si è improbabile che si verifichi. E 'importante spiegare agli altri che non si deve preoccupare fino ad un certo periodo di tempo. Non sprecate i vostri sforzi su cosa cercare interessati. Migliori amici mi dicono che non vuoi sapere niente di loro problemi, il ragazzo - che non siete interessati nei suoi piani per il giorno, i colleghi - non è pronto a discutere con loro, come è stato il tuo week-end, fino a quando l'orologio batte le ore 11:00. Trascorso questo tempo, si può tornare a essere un estroverso e altruista.

2. Rifiuti mattina formazione

Mattina jogging o andare in palestra prima di lavoro è probabile che svegliarti, ma sarà uno stress enorme. Quando alzarsi dal letto al mattino - di per sé uno sforzo fisico, degno GTO distintivo, i lavori di carico può essere alcun dubbio. Si può provare una luce stretching o esercizi. Tempo rimanente da dedicare a pensieri su quello che hai fatto, che finalmente si svegliò.

3. pianificare le cose da fare durante il giorno

Il fatto che sei un nottambulo, di solito ricorda solo al mattino, ma è meglio mantenere questa funzione in mente. Rimanda tutto ciò che può essere messo fuori per il giorno: escursione per una manicure, un incontro di lavoro o gita per generi alimentari. La sera, quando si è in aumento, è facile a sovrastimare le proprie capacità, ma so che il miracolo non è avvenuto, e la mattina sarebbe difficile come sempre. Se non si crea illusioni e accettare il loro regime, per mantenere la loro parola e non fare tardi sarà più facile.

4. Stare lontano da persone omosessuali

Amici-Zinger hanno bisogno al bar Venerdì sera e non la mattina nella vostra cucina. Non rovinare il viso allegro vostro stato d'animo di qualcuno. Raggiungere la comunicazione facile quando sei pronto, non quando richiesto dal galateo.

5. Non cercare di essere il primo

Vieni presto per prendere posto - non è per il gufo. In attesa - non è una cosa negativa se hai dormito e mi ha portato in su. Si può trascorrere un paio d'ore con un libro mentre era seduto in coda, ma non è possibile aumentare il tempo prezioso del sonno mattina.

6. evitare luce

Sun edificante, ma non quando di fronte poke raggi durante il sonno. La mattina sembra che la madre che decide di cuocere tranquillamente frittelle per la prima colazione, assordante ruggisce pentole, e poi si chiede perché ti sei svegliato alle 8 del mattino di Domenica. tende spesse di blackout - il migliore amico di tutti coloro che sono più facili da morire che di alzarsi presto.

7. Non prendere decisioni

Assicurarsi di pensare attraverso il suo rituale mattina alla sera. Quando ti svegli, la questione del "Lessate le uova o avannotti" è equivalente alla domanda "Qual è il significato della vita." E 'meglio usare il cervello al minimo.

Leggi la nostra lista di cose da fare meglio la sera, mattina e liberato dalle preoccupazioni inutili.

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