Come esercizio può danneggiare la pelle

Sport, naturalmente, porta un sacco di benefici per la salute e l'aspetto, ma intensa attività fisica può danneggiare la pelle. Ti dico una cosa pericoli sono in agguato per voi nella hall e fuori di essa e cosa fanno.

1. carico troppo intenso

L'esercizio fisico è benefico per la pelle - il sangue, disperso, trasporta attivamente nutrienti al derma, riempiendolo con l'ossigeno. Allo stesso tempo, secondo alcuni esperti, in esecuzione troppo frequenti e intense o cardio influenzare l'elasticità della pelle. Durante tali carichi pelle saturo di radicali dell'ossigeno e liberi, che danno il collagene e l'elastina, che sono responsabili per l'elasticità della pelle.

Ma gli effetti negativi che portare carichi troppo pesanti. moderato esercizio fisico, al contrario, ringiovanire la pelle.

2. tappetino yoga sporca

Durante la stuoia di yoga che si tocca diverse parti del corpo: lì, dove c'era un piede nella prossima asana potrebbe essere il volto. Dirt è effettuato sulle zone della pelle, e bene, se si utilizza il tappetino da solo, ed è tutto il vostro sporco.

Se si vuole mettere a fuoco la meditazione piuttosto che su quanto i batteri è ora in poi, essere sicuri di pulire il tappeto con il gel antisettico prima e dopo le lezioni, oltre a fare la doccia. Inoltre, è meglio avere un tappetino personale, è utile per gli allenamenti di casa.

3. Altri simulatori sporchi

Con i loro formatori nella sala, ovviamente, non andare, anche se anche loro, è piena di batteri e sporcizia. È possibile pulire le loro assorbenti igienici o antisettico prima dell'uso. Inoltre, cercare di non toccare il viso e il collo durante le lezioni - se si vuole veramente fare questo, tenere un tovagliolo per asciugare le mani.

4. Surriscaldamento

Miliariya, lei sudamen, non è solo nei neonati. Lungo soggiorno in una stanza soffocante, esercizi attivi provocano il surriscaldamento del corpo, è una reazione ad un prurito. Può essere particolarmente evidente sotto un reggiseno sportivo e altri capi di abbigliamento aderente per lo sport.

Se la vostra pelle è soggetta a irritazioni e si nota al arrossamento e prurito in alcune parti del corpo dopo essere stato in una stanza calda, tenta di utilizzare una crema idratante prima di esercizio per lenire la pelle. Non deve essere in grassetto, altrimenti solo intasare la pelle e crea ulteriori problemi con i regolatori.

5. L'esposizione al sole

Attività all'aria aperta - un ottimo modo per diversificare la routine di sport, soprattutto in estate. Anche se la strada non è molto caldo, prestare attenzione alla protezione solare.

Pompe sanskrin 20 minuti prima di uscire di casa per porre rimedio ha avuto il tempo di assorbire. La crema deve essere diffuso strato spesso per coprire il viso, mani e collo dovrebbe essere speso non meno di due cucchiaini. Non saltare la pelle intorno agli occhi, palpebre, orecchie e labbra - sono spesso lasciati senza protezione.

Inoltre, non dimenticare che qualsiasi protezione solare non più di due ore dura, e durante l'allenamento attivo e anche meno. Se state progettando un esercizio su larga scala, portare spray protezione solare e salviette - prima di una nuova applicazione del ideale dovrebbe essere quello di lavare o pulire la pelle. Scopri di più su ciò che rende la crema solare meno efficace, abbiamo già detto.

6. La sudorazione intensa

Attivamente sudorazione durante l'esercizio fisico è necessario - perché il nostro corpo si raffredda il corpo. Ma, sempre per la pelle, il sudore si mescola con gli oli e gli strumenti che sono già su di esso è, sebo e altra sporcizia. Se non si lava per troppo tempo, questa miscela sgradevole segnerà i pori e causare l'acne. Ciò è particolarmente vero per coloro che preferiscono indossare attillati allenamento abbigliamento, perché la pelle è contaminato, non solo sul viso.

Se possibile, provare a prendere per i vestiti sportivi e fare una doccia al più presto possibile dopo un allenamento. In qualità di cura espresso può usare salviette antisettiche - sono necessari, quando la sala ancora bisogno di tornare a casa a lavarsi.

7. attrito

vestiti e scarpe ermetici o disagio può strofinare la pelle durante gli allenamenti intensi. Nel bel mezzo di una formazione che non è evidente, ma se dopo l'esercizio capito che la pelle in alcune zone arrossata e dolorante, prestare attenzione a ciò che si indossa.

Se l'attrito non si verifica tra la cosa e la pelle, e tra le due parti del corpo, indossare abiti da tessuti pregiati, che creano una barriera tra di loro.