7 cose che possono essere apprese dalla solitudine

Ognuno di noi ha il suo rapporto con la solitudine: per alcuni, si tratta di una spiacevole sensazione di inutilità e di impotenza, per gli altri - un desiderio consapevole e un modo per integrare le proprie risorse. Se la prospettiva di rimanere in isolamento dalle persone vi mette a disagio, è necessario conoscere questo stato e vedere quali benefici si possono ricavare da esso. Heroine vi dirà che cosa si può imparare solo quando era solo con lui.

1. Può aiutare a costruire un rapporto più consapevole con se stesso

Essere veramente solo con se stessa - senza accesso a internet, libri e altri modi per prendere la testa - ci incontriamo con la sua più profonda e, a volte pensieri ed emozioni spiacevoli. In parte lo fanno solitudine così difficile. Tuttavia, riconoscendo le emozioni e sentimenti complessi, chiedendo le domande difficili, si può imparare di più su se stessi e costruire un rapporto più fiducioso e confortevole con la persona più importante nella vostra vita.

In quei momenti sono nati sentimenti, che sono essenziali per lo sviluppo armonioso della personalità - accettazione, l'amore di sé, la cura di sé. Quando tutti gli altri brevemente appaiono sullo sfondo, è il momento di vedere chi sei, e per capire i loro valori.

2. Ti insegnano coraggiosamente parlare alla gente

Qualche tempo trascorso in isolamento, stranamente, può farti più audace. Usa il tuo senso di solitudine come la motivazione per imparare a trattare gli altri. Invece di soffrire del fatto che tutto quello che hai lasciato, e pensare a chi è la colpa, non esitate a prendere l'iniziativa e dire a qualcuno: "Sono solo, forse andare da qualche parte?". La solitudine - non è colpa tua e la condizione oggettiva in cui si finisce in questo momento. Non dovrebbe vergognarsi. Quando dite onestamente conoscere ciò che si sente, allora si dà loro l'opportunità di aiutare voi. Non abbiate paura di essere vulnerabili.

3. Arrestare la paura sia uno

Se la separazione prolungata dalla gente vi mette a disagio - non è una ragione per evitare di essere soli, ma, al contrario, spesso fornito. Di solito si cerca di fuggire da questo stato - per far scorrere il nastro dei social network, per includere lo spettacolo, chiamare qualcuno, ma non sarebbe vivere queste emozioni disturbanti.

Secondo il terapeuta Kristen Martinez, la solitudine imparerà a sentirsi a proprio agio nel trattare con l'incertezza e l'ansia. Quando l'ansia prende il sopravvento, si consiglia di ricordare a voi stessi: "Sto bene", faccio qualche respiro profondo e lasciare andare i pensieri negativi. Con il tempo costante nelle pratiche di privacy non essere più così spaventoso.

4. Godetevi le cose che ti rendono felice

Nella solitudine, c'è un innegabile vantaggio: si può essere se stessi. Mettere il pigiama preferito, oppure optare fuori i vestiti guardare commedia stupida, invece trasferimento intelligente, c'è qualcosa come una mezza giornata da trascorrere in bagno.

Usa il tuo tempo da solo come un'altra opportunità per prendersi cura di se stessi. Pensate a come un dono, non una punizione, ed essere grati per quello che avete la possibilità di essere in isolamento.

5. Cambiare il vostro atteggiamento nei confronti delle persone

Quando v'è un senso di solitudine, è facile sentirsi in trappola. Inizia a incolpare te stesso, pensando che sei non serve a nessuno, sentirsi dispiaciuto per me stesso. Ma se si ignorano i pensieri negativi che possono essere molto diversi di guardare a ciò che sta accadendo intorno a voi. Una persona che soffre di solitudine, può trovare un sacco di opportunità di sentire la necessità, e allo stesso tempo di portare qualcuno buono. Ad esempio, per andare in un ricovero per animali o di partecipare a un evento pubblico sul miglioramento della città. Rimasto solo, si può vedere che cosa sta accadendo al di fuori dell'ambiente di solito e cambiare il loro atteggiamento a molte cose.

6. Aprire il lato creativo

La solitudine - il momento migliore per l'ispirazione. Assistant Professor di psicologia presso Wilmington College of Virginia Thomas chiama elemento chiave per la creatività la solitudine e la contemplazione spirituale.

Ma è difficile pensare di auto-espressione, quando si verificano le emozioni negative, quindi gli psicologi sono invitati a primo affare con il disagio che si causa l'isolamento sociale. Questo può essere fatto anche in modo creativo, per esempio, ha scritto nel suo diario, che la solitudine, scrivere una storia su di esso o disegnare sulla foto per voi. Tali pratiche spesso aiutano a guarire e imparare a condividere i tuoi sentimenti con gli altri.

7. per riflettere e fare attenzione

Stare da solo ci permette di riflettere sulla propria esperienza interiore. Verificare quali emozioni ti senti in questo momento e il motivo per cui, si noti che non si dispone di abbastanza in questo momento, a cosa stai pensando. Essere da sola con lui senza cercare di evitare questa condizione - buona pratica di consapevolezza.