Come asciugare il corpo in casa?

figura ideale - il sogno di ogni donna. A volte anche la Piccola Magro più, guardando la sua immagine riflessa nello specchio, pensare alla necessità di perdere un paio di chili. Molto spesso tali pensieri vanno in previsione della stagione estiva. Dopo il mini-gonne, bikini e tan bronzo non è combinato con il grasso in eccesso.

Trend figura

Dall'inizio della figura femminile ideale i due del millesimo è stata considerata eccessiva magrezza. Nel tentativo di raggiungere le proporzioni desiderate, le signore quasi lasciò morire di fame. Questa pratica ha dato origine alla malattia e porta alla morte. Tuttavia, negli ultimi anni, un nastro di social network sono pieni di foto di ragazze, le cui forme sono il risultato di carichi di potenza regolari. Molti "selfie" fatto proprio negli specchi palestre in cui la bellezza impiega oltre le loro proporzioni ideali. E mentre le donne non sembravano culturisti gonfiati. Al contrario, la figura è femminile e bello, e la linea del corpo sollevato e serrato. Sport e sana alimentazione in voga. Una forma sopra descritta, sono raggiunti da un sistema chiamato "corpo asciugatura".

Né grammi di grasso

Per informazioni su come asciugare bene il corpo, credo che sempre più persone. Per iniziare il processo di sbarazzarsi dei chili di troppo, nella maggior parte dei casi è necessario rivedere radicalmente il suo cibo. Oltre al programma giornaliero è necessario mettere da parte il tempo per l'esercitazione obbligatoria. E 'meglio andare in palestra. allenatori esperti daranno tutte le indicazioni necessarie su come asciugare il corpo. A casa, inoltre, può raggiungere i loro ideali. Qui aiutare la costanza e la pazienza. Una conoscenza di base di tutto il metodo di essiccazione del corpo sarà descritta in seguito.

Sport nutrizione o nutrizione bevande

Asciugare il corpo - una serie di dieta ed esercizio fisico, volto a sbarazzarsi di grasso corporeo situata tra i muscoli e la pelle. Il suo obiettivo principale - per rendere i muscoli visibili, tonica e sollievo.

Il concetto è preso dal gergo dei bodybuilders professionali. L'essiccazione è una parte integrante della preparazione per una competizione rappresentanti dello sport. Per informazioni su come per asciugare il corpo di culturisti andare tutta la leggenda. Sono nati a causa degli enormi volumi di cibo a volte scioccanti, che assorbono pesi durante il giorno. Possono avere nove volte al giorno. A volte gli atleti svegli di notte, bere frullati di proteine ​​e proteine ​​dell'uovo per impedire la disgregazione muscolare. Naturalmente, questo cibo - sacco di professionisti. Non ha nulla a che fare con la dieta il visitatore medio in palestra.

Come asciugare il corpo della ragazza

La base della dieta femminile essiccazione corpo posato quasi completa esclusione dei carboidrati dalla dieta. Essi sono autorizzati a utilizzare non più di 50 grammi. al giorno.

E come funziona?

Come i nutrienti nel corpo riceve solo i bianchi ed i grassi "giusti". Dal momento che i processi metabolici ancora bisogno di carboidrati, il corpo "estratti" di loro, dividendo lo stesso grasso sottocutaneo, da cui cerchiamo di sbarazzarsi. Non si dovrebbe cambiare drasticamente la vostra dieta, anche se si vuole veramente diventare rapidamente sottile. Nel giro di pochi giorni il numero di stadi declassare carboidrati. In un primo momento si sente bene dovrebbe smettere di essiccazione.

Come per asciugare il corpo e non nuocere alla salute?

Ricordate che eventuali restrizioni dietetiche e l'esercizio fisico non si può davvero avere un impatto positivo sullo stato dell'organismo nel suo insieme. Ecco alcuni consigli per aiutare a ridurre al minimo i rischi:

1. Il pasto del mattino - il più importante. Mai uscire di casa senza aver fatto colazione.

2. Non mangiare durante la notte. Se si arriva a casa tardi, come la cena, scegliere prodotti a basso contenuto di grassi del latte liquido (ad esempio, yogurt o yogurt), frutta e verdura.

3. Mangiare almeno 3-4 volte al giorno. Gli intervalli tra i pasti non dovrebbe essere lunga. E ricordate: la maggior parte delle sostanze nutritive deve essere ingerito per colazione e pranzo.

4. E 'impossibile rimuovere completamente il grasso dalla dieta. Questo può portare a una rottura completa del metabolismo del corpo. Inoltre, l'assenza di grassi influenzare negativamente la visione, la condizione della pelle, capelli e unghie.

5. Lo zucchero e prodotti da forno non sono compatibili con una corretta alimentazione durante l'essiccazione. Se siete alla ricerca di una risposta alla domanda di come per asciugare il corpo, dimenticare dolce.

5. Dimenticate il "spazzatura gastronomico" - di ketchup, maionese, patatine e altri snack spuntino. Non danno il corpo le sostanze nutritive necessarie. Anche contenuto nella composizione dei loro esaltatori di sapidità solo provocare appetito.

6. Volendo asciugare il corpo deve limitare la quantità di alcol. Si irrita il rivestimento dello stomaco e stimola l'eccesso di cibo. Oltre a tutte le calorie in eccesso consumati con drink vysokogradusnym, proseguire dritto in grasso corporeo.

Quando è impossibile asciugare

Prima di partire per esplorare la questione di come per asciugare il corpo in casa, è necessario analizzare se la vostra salute permettendo di utilizzare questo metodo. Sport e dieta corretta dovrebbe in primo luogo riflettersi positivamente sullo stato dell'organismo, e certamente non per distruggerla. Così, il corpo di asciugatura è controindicato nei seguenti casi:

• in presenza di diabete o altri problemi con il pancreas;
• durante l'allattamento e naturalmente la gravidanza;
• per malattie degli organi interni (fegato, rene, tratto gastrointestinale).

restrizioni dietetiche possono riflettersi negativamente sul processo di pensiero. Quindi non iniziare ad asciugare prima degli esami, colloqui importanti e altri eventi in cui è necessario dimostrare le loro capacità intellettuali al meglio.

E 'possibile o no?

Asciugare il corpo - il modo più efficace per ridurre la massa grassa. Utilizzando questa tecnica, non avrai mai fame. prodotti autorizzati sono molte e pasti non sono limitate nel tempo e numero.

Per chi vuole sapere come per asciugare rapidamente il corpo deve essere completamente escluso i seguenti alimenti: pane, cereali, zucchero, pasta e patate. Essi sono la principale fonte di carboidrati legkorasscheplyaemyh. Tutto il resto si può mangiare. La base del potere dovrebbe essere carne magra e pesce bollite o al forno. Come un lato piatto verdure sono ideali. Frutta e prodotti lattiero-caseari non sono vietati, ma il numero è ancora la pena di un limite. brodo di carne può essere utilizzato non più di 400 grammi al giorno. Non dimenticare di bere acqua, almeno due litri al giorno. tè verde molto utile. Ecco tutti i consigli su come asciugare il corpo. Semplice e soddisfacente!

per il percorso ideale

Ma quelle ragazze che vogliono il loro corpo a destra rispetto ai valori dei partecipanti di "Miss Bikini", dovrebbero provare a sopportare sei settimane di restrizioni molto severe:

1. Nella prima settimana permesso di usare 2 grammi di carboidrati per 1 kg di peso corporeo.

2. Il secondo - 1 g per 1 kg.

3. La terza e la quarta settimana di più difficile, si può mangiare solo mezzo grammo di carboidrati per chilogrammo di peso. Dovrebbe essere molto attenti e seguire da vicino la propria salute.

4. Dalla quinta settimana il processo va nella direzione inversa, è possibile utilizzare i carboidrati in un rapporto di 1: 1.

5. Nella (sesta) Rapporto settimana finale diventa di nuovo 2: 1.

Dopo questo periodo, l'essiccazione deve essere interrotto. Tuttavia, non caricare in forte aumento tutto ciò che è stato precedentemente vietato. Resa della dieta dovrebbe essere fatto senza problemi.