Dove e come imparare parkour a 9-13 anni dopo

Prima di pensare come imparare parkour, è necessario sapere che questo è, infatti, per la disciplina. Parkour - un'unità del possesso delle competenze del corpo, che a un certo punto sarà utile in diverse situazioni. L'idea alla base è che non ci sono confini, c'è solo un ostacolo che può sempre essere superata.

Per capire come imparare a fare Parkour, è necessario inizialmente raggiungere lo stato d'animo psicologico desiderato e preparazione atletica. Questo è il caso in cui è necessario collegare la forza fisica, forza morale, la coordinazione, la velocità di reazione ed essere in grado di valutare con precisione lo spazio attraverso il quale si sta viaggiando. Come imparare parkour, perché è prevalentemente l'improvvisazione del motore, che in questo caso richiede un grande sviluppo, e portare al movimento cosciente competenze automaticità?

Da dove cominciare parkour formazione

Parkour ci insegna a sviluppare le competenze dei comportamenti nel mondo reale, cioè, di superare gli ostacoli, qui e ora. Muri, alberi, ringhiere, tetti e ringhiere - Una barriere standard che supera il tracciante. Pertanto, lo scopo principale di umano, pensare a come imparare Parkour, - essere in grado di facilità, organicamente e naturalmente muoversi nello spazio e di eseguire vari movimenti e trucchi.

Per far fronte a questa disciplina, una persona deve prima sviluppare le loro abilità in una varietà di sport per creare armonia tra corpo e spirito. Una scelta eccellente per l'educazione dello spirito sono le arti marziali, che costantemente hanno bisogno di spegnere la voglia di vincere e competere con la paura psicologica. Sviluppare le capacità di libera circolazione, dovrebbe essere arrampicata, atletica, acrobazie e ginnastica.

La motivazione e superare la paura

Il primo tracciante deve essere consapevole che, prima di imparare il parkour, deve prendersi cura della propria motivazione. Parkour significa che una persona deve essere una psicologia cacciatore, perseguendo la sua preda, non si accorge gli ostacoli e non abbandonare il bersaglio. Non dovrebbe essere pensato nella mente dei impossibilità di realizzare i nostri piani.

Per essere un tracciante, è necessario imparare a non percepire un ostacolo al confine è impossibile. Parkour - passando attraverso lo spazio come se fosse senza intoppi e in modo omogeneo per impostazione predefinita. E questo richiede forza di volontà e lo spirito mentale.

Ciò che è necessario per lo sviluppo delle competenze parkour

Vuoi sapere come imparare parkour in 9 anni o qualsiasi altra epoca? Prima di tutto per questa attività ha bisogno di sviluppare i muscoli. Essi devono essere forti, secco e duro. È necessario avere giunti flessibili con legamenti forti, come in alcuni casi il peso corporeo è su un braccio di supporto, e il corpo è necessario piegare il salto senza alcun sostegno. E 'anche importante sviluppare un sistema respiratorio forte e capace di carichi e forti, abituati a gambe lunghe di carico. Ha bisogno di una buona reazione, dita tenacità e ottima coordinazione dei movimenti.

Gli elementi parkour

Diciottenni soprattutto vogliono sapere come imparare parkour in 13 anni. A tal fine, gli adolescenti hanno bisogno di imparare gli elementi fondamentali, tra cui:

1. La capacità di mantenere l'equilibrio su una sezione ristretta - l'equilibrio.
2. La capacità di muoversi alla superficie della parete verticale - valran.
3. abilità di movimento su una strada molto stretta sulle gambe piegate - Cat-equilibrio.
4. abilità di movimento in braccio - Cat PES.
5. E 'essenziale nel Parkour imparare ad atterrare in modo sicuro e senza danni. I piedi devono primavera schiena e ginocchia - flex già nell'aria.
6. Per ridurre il carico sul corpo quando saltando da una grande altezza necessaria per maestro elemento roll - una spalla di atterraggio con un rotolo.
7. L'impiego di altri ostacoli da superare - tic-tac.

Saltare parkour

E 'importante sapere che cosa non hai capito come imparare il parkour, se non padroneggiare il salto necessario in questo sport. Quindi, quello che c'è da sapere su saltare in Parkour:

1. goccia (goccia) - si tratta di un semplice salto.
2. Monkey (scimmia) - salto ai bracci di sostegno sul ostacolo e il trasferimento tra le due gambe.
3. salto Manuale - quando il tracciante a superare gli ostacoli è spinto a mano.
4. Il salto cieco - Spostare superficie non verificate o sconosciuto.
5. Sprin (primavera) - salto oltre l'ostacolo senza toccarlo.
6. Il salto esatta - lo scopo di tale movimento - per tenere in uno spazio limitato in un determinato luogo.

che dovrebbe essere in grado tracciante

Per la formazione parkour traceur deve prima prendere la capacità di esercizio e padroneggiare gli elementi di base e saltare. Inoltre è possibile passare allo studio di più esercizi complessi: tick-tack, semola, Sprin e così via. Quando ti rendi conto che le vostre probabilità sono aumentati, è possibile iniziare a praticare nello svolgimento di tali elementi come camminare sulle sue mani, valran, equilibrio sulle mani e roba. Non subito tentare di eseguire un colpo di stato complesso o saltare senza aver sviluppato capacità motorie e la flessibilità, dal momento che è pieno di sue ferite - distorsioni, contusioni e anche fratture. Se il corpo non è ben sviluppata o non hanno idea di come eseguire un elemento o salto, quindi non possiamo aspettarci emozioni positive dalla formazione parkour.

Dove imparare il parkour

Fondatore di questo sport, David Belle, ritiene che non v'è alcun punto nelle scuole parkour. A suo parere, le migliori scuole sono le reali condizioni di vita, perché meglio sulla strada. Ma prima si dovrebbe provare tutti gli esercizi a casa o nella sala e poi affinare le competenze acquisite in pratica.

​​Tuttavia, un esperto nelle scuole parkour ancora lì. Soprattutto lezioni utili per i principianti tracciante. Inoltre ci si può trovare amici per la formazione e gli interessi. Nel nostro paese, i luoghi dove si può imparare parkour, non tanto, ma ancora ci sono. Discoteche, insegnando questo sport estremo, ci sono a Mosca, San Pietroburgo e altre città russe. In ogni caso, trovano i ragazzi a praticare semplici. artigiani esperti sanno come eseguire trucchi, e se quel treno e assicurare. E infatti, nella squadra che la pensano è sempre più facile e più sicuro per voi per sviluppare nuovi oggetti e le esercitazioni.