Esercizi di respirazione "Oksisayz" - recensioni e medici coinvolti

Il sogno di molte donne è una rapida perdita di peso senza dieta ed esercizio fisico. Come dimostra la pratica, è impossibile ottenere facilmente il risultato desiderato. Per la perdita di peso e il mantenimento del tono muscolare necessaria restrizioni dietetiche regolari e l'esercizio fisico. Tuttavia, come dimostra la pratica, per bruciare l'eccesso di peso non riguarda solo questi fattori.

ossigeno Magia

Come dimostrato da molti scienziati, l'ossigeno ha una forte influenza sulla combustione dei grassi nel corpo. Secondo le dichiarazioni dei ricercatori, con una corretta respirazione può essere facilmente ridotta di volume senza la necessità di dieta ed esercizio fisico. Ciò è dovuto all'influenza magia di ossigeno, che svolge un ruolo importante nei processi metabolici. Non meraviglia nutrizionisti consigliano di stare all'aperto più, perché grazie a passeggiate per sbarazzarsi di chili superflui che accade a volte più efficiente e veloce.

Al giorno d'oggi, molti programmi ampiamente, che si basano sull'effetto dell'ossigeno sul metabolismo del corpo utilizzata. Ad esempio, il corso popolare "flex Body", allenamento aerobico, "ossigeno per uno spuntino" e altri raccomandano che unisce la respirazione profonda e moderata attività fisica, così rapidamente bruciare le riserve di grasso. Non meno popolare è stato il programma "Oksisayz" negli ultimi anni. Questo corso è stato progettato americana Jill Johnson, che ha messo nella sua base di una serie di ricerche scientifiche, le nostre osservazioni ed esperienze personali di perdita di peso.

Oksisayz

Recensioni dimagranti con successo con questo metodo prevalentemente positiva. Sia gli uomini e le donne sono coinvolte in questo programma, si noti la sua efficienza a costi di tempo e fatica. Che cosa è esattamente questo corso?

"Oksisayz" - a esercizi di respirazione, che si basa sull'effetto di ossigeno sui sistemi metabolici del corpo. Grazie a semplici esercizi appositamente selezionati può essere uno settimane calo dei volumi fino a 10 cm. Al momento di semplici esercizi è necessario respirare correttamente, con il risultato che l'ossigeno raggiunge la posizione desiderata, contribuendo a che fare con depositi di grasso indesiderati. Le classi non prendono molto tempo - solo 15-20 minuti al giorno, e il vostro chili si sciolgono davanti ai nostri occhi. sangue ricco di ossigeno arriva alle aree appropriate del corpo e aiuta a bruciare i grassi depositati. E allo stesso tempo, i muscoli diventano molto più forte, e tutto il corpo entreranno in un tono attivo.

Tasso Vantaggi

Quali sono i vantaggi del programma "Oksisayz"? Recensioni di questo corso è positivo, secondo le indagini, questa tecnica funziona davvero. Ed è importante notare che le restrizioni speciali sui prodotti alimentari e qualsiasi dieta è vietata, come in questo caso, il metabolismo del corpo è disturbato. E 'questo punto attira molti amanti del bene e con un appetito da mangiare.

Controindicazioni

Al fine di non nuocere alla loro salute, i seguaci di questa tecnica sono attivamente interessati a: Che cosa circa il programma di opinioni "Oksisayz"? È la sicurezza del corso si è rivelato?

E 'noto che molti sistemi simili, ci sono alcune controindicazioni. Ad esempio, quando si fa Bodyflex ci sono vincoli come la gravidanza, la febbre, il glaucoma, aumento della pressione intracranica e sanguinamento.

Al contrario, nella tecnica di "Oksisayz" praticamente controindicazioni. I vantaggi di questo sistema è che le sessioni possono avvenire sia prima che dopo i pasti. Per completare gli esercizi non v'è alcuna restrizione sul tempo del giorno - qui, anche, la completa libertà, classi possono avvenire senza alcun simulatori supplementari.

I vantaggi della nuova tecnica

La tecnica più attraente "Oksisayz - respirare e di crescere sottile"? Le opinioni di tutti i sostenitori di questa tecnica rilasciare il suo principale vantaggio - una dieta conveniente senza restrizioni severe. Nel suo libro, la tecnica autore vieta una dieta rigorosa, sostenendo che sotto severe restrizioni nella dieta le funzioni metaboliche del corpo potrebbe non riuscire e può verificarsi la perdita di peso. Al contrario, si consiglia di quattro pasti al giorno con un limite di dolci, fritti e grassi. Questa è la base di cibo - cibo sano in quantità normali - e il risultato è garantito!

"Oksisayz". Recensioni e medici coinvolti

Metodologia "Oksisayz" in Russia non è ufficialmente rappresentato. Di conseguenza, non abbiamo effettuato alcuna ricerca nel campo della qualità del programma. Tuttavia, l'autore di una tecnica Jill Johnson in materia di indicazioni mediche si riferisce alla Medical University of Southern California, che ha studiato gli effetti di ossigeno sui processi metabolici del corpo perdita e il peso. Tuttavia, la tecnica "Oksisayz" non sufficientemente studiato ed è stato proposto come un esperimento.

Nonostante il fatto che l'autore di una tecnica promette completa assenza di controindicazioni, i medici non raccomandano di impegnarsi in esercizio:

nelle donne dopo il parto;
persone che soffrono di disturbi del sistema respiratorio;
persone con vari disturbi del sistema cardiovascolare;
nel periodo postoperatorio.

In generale, secondo le limitazioni di impiego è relativamente piccolo, quindi la formazione può essere effettuata senza preoccuparsi della salute. Questo è il motivo per cui è così popolare in questi giorni, tali sistemi come "flex Body" e "Oksisayz". Recensioni di queste tecniche sostenitori allo stesso modo, in quanto non richiede un sacco di tempo e sforzo fisico per la formazione. Gli esercizi sono disponibili, facili da progettare, produrre risultati tangibili.

I risultati del programma "Oksisayz"

Che cosa esattamente i risultati può essere raggiunto coinvolgendo il sistema "Oksisayz"? Recensione di molti, perdita di peso di questo metodo d'accordo che nel più breve tempo possibile:

diminuzione di peso di circa 2-3 kg;
riducendo il volume;
un successo combattere la cellulite.

Inoltre, questo programma è progettato per la gente occupata che non hanno tempo di spendere un sacco di tempo nella sala fitness. A soli 20 minuti attività quotidiane sistematici per contribuire a raggiungere il risultato desiderato, contribuire ad alleviare lo stress, migliorare l'umore.

La prima classe - una corretta respirazione

È possibile ascoltare spesso le domande da parte di persone che sono interessati a questo programma, "Qual è la ginnastica" Oksisayz "? Feedback sulla efficacia del corso? "Dovrebbe essere un po 'più a prendere in considerazione questo problema.

Per iniziare la formazione è necessario padroneggiare la corretta respirazione. Se fate gli esercizi, esercizi di respirazione non sono dati, il risultato non sarà raggiunto. Per padroneggiare le competenze necessarie piuttosto piccola allenamento a casa. Quindi, dovrebbe prima scoprire che cosa è il respiro del sistema "Oksisayz"?

Ci sono due tipi di respirazione diaframmatica: e della mammella. Per una buona salute, la prevenzione delle malattie e il corretto funzionamento di tutto il corpo è necessario per respirare stomaco, cioè, utilizzare il tipo di respirazione diaframmatica. In questo caso, i polmoni sono riempiti d'aria a schermo intero, e v'è piena saturazione di ossigeno.

La maggior parte delle persone utilizzano solo il tipo toracico di respirazione. In questo caso, l'aria penetra solo le sezioni superiori dei polmoni, quindi, è insufficiente ossigeno arricchimento del corpo. Questo è il motivo per cui alcune persone hanno una varietà di malattie provocate da regolare mancanza di ossigeno.

Come imparare a respirare correttamente?

Per acquistare le abilità di respirazione diaframmatica è necessario prendere un respiro profondo, invia l'aria in parti inferiori dei polmoni. In questo caso, evidentemente, si verifica quanto segue: le spalle sono fissi, bordi in direzioni diverse, e la parete addominale viene spinto in avanti. E 'questo tipo di respirazione viene utilizzata quando si è sdraiato sulla schiena, come in questo caso, le spalle sono fissi.

Molte persone con aria guadagnando solo le parti superiori dei polmoni a respirare, con un chiaro segno della respirazione toracica è quello di aumentare il cingolo scapolare. Questo tipo di respirazione non contribuisce alla saturazione del corpo con l'ossigeno, quindi si consiglia di imparare a respirare "pancia". Per garantire l'utilità del tipo di respirazione profonda, è necessario condurre un piccolo esperimento. Per fare questo per 2-3 minuti per utilizzare solo il respiro profondo inferiore. Dopo questo esercizio, vi sentirete subito la vertigine, che si verifica a causa della marea di ossigeno attivo al cervello.

Questa è la tecnica di base della respirazione "Oksisayz". Solo respirazione diaframmatica profonda è subordinata all'esercizio di tale sistema.

I principi di base Marina Korpan

In Russia, questa tecnica è diventato noto in tempi relativamente recenti, tuttavia, ha guadagnato un sacco di seguaci, grazie alla sua efficacia. Grazie a Marina Korpan, che offre corsi di "Oksisayz" sulla sua propria versione, il sistema ha ricevuto ampia pubblicità. Molti dei nostri concittadini sono interessati alle domande: "effettivamente" Oksisayz "- esercizi? Recensioni della procedura. "

La base del programma è molto semplice: quando si eseguono esercizi speciali utilizzati competente respiro in profondità, in modo che le cellule del corpo ottenere l'abbondanza di ossigeno. Esso utilizza la modalità ossidazione eccesso, grazie alla quale v'è la combustione dei grassi e il metabolismo.

Ciò che contribuisce a rendere gli esercizi di respirazione "Oksisayz"? Recensioni impegnati per questo corso sono simili a quanto segue:

c'è un miglioramento generale del corpo, come risparmiando sforzo fisico in combinazione con la respirazione attiva non solo contribuisce alla perdita di peso, ma attiva anche lo stato di tutti gli organi e sistemi;
La digestione miglioramento;
La circolazione viene attivata;
i gruppi muscolari più forti;
sviluppa flessibilità.

Secondo la teoria di Marina Korpan oltre esercizio e la corretta respirazione è necessario osservare i principi fondamentali di uno stile di vita sano. Essi sono i seguenti:

Le sessioni giornaliere senza una pausa per il fine settimana.
La Commissione di non meno di 30 respiri al giorno.
Le classi sono preferibilmente eseguite a stomaco vuoto.

Inoltre, la prima fase è progettato per un carico di due settimane. Durante questo periodo, è necessario:

è il sistema su base giornaliera per almeno 20 minuti.
Disporre dieta sana con un rifiuto completo di dolci, farina e grasso. il consumo ammissibile non è più di 1600 kcal al giorno.
la cura obbligatoria per la pelle di tutto il corpo, che comprende l'uso di cosmetici speciali, auto-massaggio di aree problematiche.

doccia di contrasto

Azione per stimolare la pelle del corpo e la tonificazione.

Ogni giorno del corso è quello di eseguire una serie di esercizi che devono essere completati entro due settimane. Alla fine del corso è necessario scegliere il programma individuale volto a consolidare i risultati, come la perdita di peso non è una storia di due settimane.

Per capire che tipo di tecnologia "Oksisayz" passa in rassegna i risultati, è necessario selezionare alcuni esercizi del corso, che, a suo parere, il più efficace. Essi possono svolgere tutti i giorni, ma almeno 4 volte a settimana. Inoltre, è necessario il rispetto della dieta, altrimenti il volume ed il peso tornerà. Inoltre, è indispensabile per la cura della pelle e massaggio del corpo, in modo da sbarazzarsi dell'effetto buccia d'arancia e allega la morbidezza della pelle e il tono.

Conclusione

Per evitare problemi di salute, si dovrebbe apprendere la tecnica di una corretta respirazione, che promuove la tecnica del "Oksisayz". Recensioni di medici ha anche confermato il vantaggio di questo tipo di respirazione per tutti gli organi e sistemi del corpo umano. sistema respiratorio come descritto in "Oksisayz" raccomanda non solo fiato, ma anche un'espirazione completa, quindi non c'è ossigenazione del sangue e massima rimozione dell'anidride carbonica dal corpo. Sulla base di questa teoria e costruito il sistema "Oksisayz" per la perdita di peso. Commenti utente sono positivi questa tecnica, v'è una tendenza positiva, nello stato della perdita del corpo e peso. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che senza gli sviluppatori di dieta ed esercizi fisici del corso non garantiscono alcun risultato. dieta moderata, carico sano e coccole - i principali componenti del percorso di un corpo bello e snello.