La caffeina nella lotta con la perdita di peso

• La caffeina nella lotta con la perdita di peso

Il tè e il caffè sono le due bevande più consumate al mondo (tranne l'acqua, naturalmente). E di recente abbiamo scritto su come proteine ​​del latte possono ridurre l'efficacia del tè verde nella riduzione del peso, ma oggi parliamo dei benefici del caffè con la dieta il latte. Se sei un avversario fanatica del "Milk", o vuole perdere peso, si dovrebbe bere un drink, sostituendo il latte vaccino per la verdura o di capra, che non provoca l'infiammazione nel corpo e non danneggia né la pelle né la figura né la salute di tutta.

Come il caffè aiuta a perdere peso

Caffeina e flavonoidi contenuti nel caffè naturale, sono una parte molto importante del piano per ridurre il peso. Anche se, ovviamente, come ogni altra cosa nella vita, troppo di cibi sani può essere dannoso, quindi non è necessario bere 10 tazze di caffè forte al giorno, perché può potenzialmente aiutare a perdere peso.

Un discreto numero di tazze di caffè è di tre o quattro volte al giorno, a condizione che non si hanno problemi con il sistema cardiovascolare e dell'apparato digerente. Gli studi dimostrano che 400 mg di caffeina al giorno sono sicuri per gli adulti più sani - è circa la stessa di quattro tazze di caffè preparato (come latte e cappuccino caffeina meno, in modo che possano avere un drink e 6 tazze senza danno per la salute, ma non capire) . Per ridurre il peso dovrebbe bere caffè nero senza zucchero e altri additivi, in modo che sarà un bene per la vostra salute e non aumenterà l'apporto calorico per tutta la giornata.

Una tazza di caffè rende l'organismo a bruciare più calorie. Svegliarsi la mattina difficile, davvero difficile. L'unica cosa che rende questo compito più facile - questa è la prima tazza di caffè forte non zuccherato. Si sveglia il sistema nervoso, causando il movimento del tratto digestivo e dare l'impulso necessario per iniziare. Evviva la caffeina! Inoltre, il caffè è ricco di sostanze che causano il vostro corpo a bruciare più calorie. Promuove la perdita di peso, ma l'aggiunta di latte nel caffè riduce questo effetto.

E 'possibile bere un caffè con latte con la perdita di peso

È possibile, se accuratamente. Vale la pena ricordare circa le calorie prodotto. Per porzione di caffè nero (circa 450 ml) - circa 10-15 calorie. Il latte e cappuccino dello stesso volume senza dolcificanti contiene 180 calorie. E a condizione che si utilizza il latte di tenore medio di grassi se si aggiunge la panna, le calorie possono essere di più. Ad esempio, lo stesso 450 ml moka - è da 300 a 450 calorie. Così, il caffè con il latte può prendere il posto di un pasto.

Tuttavia, se la vita senza caffè con latte per voi - non la vita, si può permettere alcuni punti deboli, anche se la perdita di peso. È possibile aggiungere il latte per il vostro drink e non riduce l'efficacia della perdita di peso, se non ordinare fuori con le calorie nella dieta. caffè media con 30 ml di latte scremato (due per cento) senza dolcificanti contiene circa 30-45 calorie, in modo da poter tutto il loro "morso" senza danno alle figure. Si può anche bere 2-3 tazze al giorno, senza temere per la loro figura, la bevanda principale cappuccino preferito durante la notte, perché il latte contiene lattosio, ed è meglio utilizzare fino a 14-16: 00. Se si mangia tutto con moderazione e al momento giusto, nessun danno. D'altra parte, il tè verde contiene meno caffeina, ma può essere efficace per la perdita di peso, dal momento che è possibile bere prima di esercizio, il digiuno e anche dopo le 16:00, senza temere che la bevanda acidità può danneggiare il sistema digestivo. Si può tranquillamente bere fino a sei tazze di tè verde al giorno ed essere ancora all'interno degli standard di caffeina che promuoveranno la perdita di peso.