Tipi di yoga, le loro differenze, la descrizione

Recentemente, molte persone hanno iniziato a impegnarsi nella loro salute. Diventa zone molto comuni come il fitness e yoga. Se l'idoneità di una persona ha ancora almeno qualche idea, alcuni tipi di yoga e le loro differenze rimane un mistero per la maggior parte. Soprattutto perché ci sono così tante aree di questi esercizi, che confondono ulteriormente il semplice profano.

Che cosa è lo Yoga?

La parola sanscrita "yoga" significa un composto che è un'unione armoniosa di spirito e corpo. Questo insieme di respirazione e l'esercizio fisico aiuta una persona a mantenere il loro equilibrio fisico, la salute mentale e spirituale. Si tratta di un tipo di sport. Lo Yoga aiuta ad alleviare lo stress e rilassarsi. Solo un paio di ore a settimana, ognuno può tirare sul corpo, rimuovere l'eccesso di peso, si riempie di energia. Ma la cosa principale è che essa aiuterà a trovare pace ed equilibrio. Per capire ciò che è più vicino a voi, è necessario considerare tutti i tipi di yoga. Come scegliere quello che porterà la pace nella tua vita? Per fare questo, è necessario considerare lo yoga da diverse parti, perché ci sono molte direzioni e uno di loro ti farà piacere. Tipi di yoga sono molto diverse, e ciascuno di loro ha le proprie caratteristiche.

Hatha yoga

Questo nome si sente ogni persona che almeno una volta passato in una delle moderno centro fitness. È considerato la carica del benessere fisico. Il corpo umano è proclamato per il tempio, in cui lo spirito vivente dimora. Così l'ego deve essere mantenuta in buone condizioni in modo da non ostacolare lo sviluppo spirituale. Lei, come altre forme di yoga per principianti, riempie la forza interiore dell'uomo e della tranquillità. Anche se il vostro corpo non è preparato, non si verificherà alcun disagio durante le lezioni. La storia di hatha yoga passa attraverso i secoli. La gente da tempo immemorabile cercato di liberare la sua mente dal corpo malato. Aiuta a ripristinare la salute e la bellezza. La pratica comprende la chiave (posture), tecniche di respirazione corretta, il rilassamento, la meditazione e la pulizia del corpo. Un altro comandamento hatha yoga è un vegetariano. Si tratta di uno stile di base imparato che può passare allo studio delle tecniche più complesse.

Kundalini Yoga

Questo tipo di yoga è considerato un reale, in quanto unisce tutte le fasi di sviluppo in questa direzione, e gestisce sedici volte più veloce del solito. I veri professionisti in questo caso sostengono che dà i risultati entro 11 minuti. Oltre a una serie di esercizi, kundalini yoga richiede anche eseguire la meditazione, la recitazione e la corretta respirazione. Lei, come molti tipi di yoga, è molto semplice e accessibile a chiunque sia interessato. Se una persona vuole cambiare non solo il corpo, ma anche per elevare lo spirito, questi esercizi contribuiranno a rendere questo desiderio una realtà. Ma le persone colpite da ipertensione, epilessia o che hanno malattie cardiache, è controindicato. Sport meglio cominciare con un ronzio mantra. Questo vi aiuterà a concentrarsi sulle sensazioni. Dopo è necessario utilizzare un paio di tecniche di respirazione, allungare la colonna vertebrale, distendersi, rilassarsi e meditare. Alla fine segna ancora una volta il mantra. Se si esegue questi esercizi regolarmente, una persona piena di energia, la mente diventa chiara, la salute più forte.

Iyengar Yoga

Questa tecnica è considerata una delle più morbida e statico. Oltre al corpo, ci sono elementi coinvolti aggiuntivi (coperta, cuscino, mattoni), che aiutano a più accuratamente e correttamente ricreare una certa postura. Molti tipi di yoga è venuto a noi da tempi antichi, ma questo è stato istituito in tempi relativamente recenti. I suoi autori ritengono Iyengar. Voleva garantire che questi esercizi erano disponibili a tutti, anche a coloro che hanno problemi di salute. Pertanto, questo metodo fornisce un approccio individuale a ciascun praticante. La particolarità di questo stile è che la posa si desidera ricreare, per essere perfetto. Essendo un lungo tempo in uno stato fisso, i muscoli e le articolazioni sono sotto effetto terapeutico, inoltre, gli organi interni ricevono massaggio. Questo aiuta ad armonizzare tutto il corpo.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Ciò è contrario alla precedente metodo di pratica. Lei predica cambiamenti dinamici difficili di posizioni del corpo. Parlando delle tipi di yoga e le loro differenze, va detto che questo metodo non è per i deboli di cuore e del corpo. Non c'è posto per imperfezione o di debolezza dell'uomo. Anche se è molto difficile, non si può fermare. Questo approccio dimostra che astanga Vinyasa yoga non è adattato alle masse, ed è previsto solo per il meglio. La sua principale differenza è l'uso di esercizi di respirazione (Vinyasa) durante le transizioni tra le pose. Il loro numero uno asana non deve essere inferiore a cinque. Ciò consente di riscaldare il corpo, ed è sgombra da tutte le tossine e le impurità. Il livello più alto è considerato essere stato Tristhana, che implica il controllo della postura, respiro e sguardo. Se le lezioni si svolgono su base regolare, il corpo del praticante diventerà più flessibile e forte, e la gente - più calmo e concentrato.

Eswara yoga

Enfasi Questa tecnica pone la conoscenza del corpo, la sua simmetria, l'equilibrio e il mantenimento di un rilassamento costante, anche quando la postura è molto difficile. Questo stile è più giovane di molti tipi di yoga. Descrizione suo volume è sufficiente, anche se brevemente menzionare che la direzione principale di questa tesi è che ogni persona presente nella particella di dio sua scintilla. Di sentire e di uscita, è necessario impegnarsi in questa metodologia. Così, il percorso di conoscenza di sé e il raggiungimento della pace. L'obiettivo finale - l'integrità interna del praticante, la distruzione delle sue parti più deboli. L'autore di questo approccio sta Anatoly Zinchenko. Egli dice che la postura deve essere il più comodo possibile, il disagio dovrebbe essere evitato. Il complesso è costituito da 3 parti: essi rappresentano, la procedura di pulizia e respiro. Realizzazione di una persona così complesso impara a sentire il tuo corpo e vivere in armonia con il mondo circostante.

Tri-yoga

Un altro nome per questa pratica - meditazione in movimento. Stile morbido, così accessibile per i principianti. Più grandi fan Tri-yoga sono donne, ma gli uomini non sono contrari a stringere il vostro corpo con questi esercizi. Anche le star di Hollywood hanno scelto questa tecnica per il proprio uso. Questi tipi di yoga come Ashtanga vinyasa yoga, o 23, più rigido e dinamico, ma la morbidezza ha i suoi vantaggi. Gli scienziati dicono che questa è la prima versione della pratica, e permette di alzare la percezione di un livello superiore. La differenza principale è che tra pose praticante produce moto ondoso, sincronizzando il respiro. Questo ti permette di sbarazzarsi di depressione, depressione e apatia. Inoltre, la corretta postura è formata, la persona diventa più energico e flessibile.

Power Yoga

Questa zona è una delle più giovani. Si collega sia il movimento statico e dinamico che può ottenere buoni risultati nella riduzione del peso e la costruzione di un bel corpo. Se una persona ama esercitare e vogliono mettersi alla prova sulla forza, il potere-yoga per lui. spesso ci vogliono atleti alla ulteriore stress e relax. Questa tecnica è molto simile a Ashtanga Vinyasa Yoga, ma ci sono caratteristiche che non consentono loro di essere confuso. Il tasso principale di questi esercizi è quello di sviluppare la resistenza fisica e la forza. La componente spirituale assegnato allo sfondo. Tutto ciò che viene fatto a livello mentale, dovrebbe essere l'obiettivo principale - per ottenere una maggiore sviluppo fisico. Queste classi permettono di ottenere la massima concentrazione, per sbarazzarsi di depressione e tensione nervosa.

yoga universale

Si tratta di una tecnica che unisce tutto il mondo della scuola e di vista dell'autore sullo yoga. Non ci sono restrizioni. Ognuno può portare qualcosa di proprio. Ad esempio, se hai dimestichezza yoga nel nudo, poi trattare con esso. Questo ti permette di prendere in considerazione la personalità, l'età e le caratteristiche fisiologiche di ogni praticante. Ogni nuovo arrivato con un cuore calmo possibile avviare tali studi. Andrey Lappa - fondatore del flusso, che racconta l'equilibrio di tutto il corpo e l'anima armonia sette pelli. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario praticare il vostro genere preferito di esercizi e utilizzare una varietà di tecniche. Lo scopo principale - per fornire la consapevolezza che porterà alla pace ed equilibrio con l'ambiente. Di particolare importanza è il controllo dei propri pensieri, con l'aiuto della volontà. Postura utilizzato sia passiva che attiva. Hanno bisogno di allungare i muscoli. Così l'uomo si ritrova la sua strada e diventa più vigorosa e stabile.

yoga vapore

Lavorare con un partner, una persona ha la possibilità di utilizzare non solo la postura classica, ma anche l'improvvisazione, danza e meditazione. Questo aiuta a mettere le relazioni ad un livello superiore. L'aspetto principale è che molte delle pose per i principianti sono molto duri, e facendo insieme con un partner, i praticanti si sentono il sostegno di andare oltre e imparare tutto il più difficile. Questo porta alla compilazione dei moduli e l'armonia. Al centro di questo metodo è il rilassamento continuo. Non si dovrebbe sentire dolore o stanchezza, è immerso nelle sensazioni e sentimenti del partner. Molti qui ed esercizi di respirazione. Coppia non deve essere in una relazione romantica. La cosa principale è che i partner hanno avuto per l'altro solo emozioni positive.

Così, una delle prassi internazionale più comune di esercizio fisico è lo yoga. Specie, la sua direzione ha una vasta gamma di possibilità, che permette a tutti di trovare qualcosa di adatto.